Лесна рецепта за тортили без леки въглехидрати
От: Lucía Mena Millán
- 1 чаша спанак
- 4 яйца
- 1 супена лъжица зехтин
- 1/4 чаша бадемово брашно
- ОТДЕЛЕТЕ белтъците от жълтъците и поставете белтъците в блендера заедно със зехтина, бадемовото брашно, спанака и чаената лъжичка сол; смесете, докато всичко се интегрира добре.
- Добавете малко зеленчуков спрей към горещ тиган и изсипете част от сместа в него; бързо преместете тигана, така че сместа да покрие дъното на тигана.
- ГОТВЕТЕ една минута, обърнете и гответе 30 секунди от другата страна.
Ако обичате да се грижите за фигурата си, споделям следната рецепта за бисквити с моркови без захар, за да можете да им се насладите с богат чай или кафе.
Научете как да правите вкусни тортили с ниско съдържание на въглехидрати с тази проста рецепта с четири съставки.
Тези тортили са направени със спанак, който е отличен източник на антиоксиданти, освен това те съдържат минимално количество калории и осигуряват поразителен цвят на тортилите.