Лесна домашна рецепта за барове на мюсли
The гранола барове (също известен като енергийни барове или Зърнени барове) са една от най-консумираните закуски и не е изненадващо, тъй като те са перфектна закуска, колкото да хапнете нещо между храненията, да вземете след тренировка или да хапнете в средата на сутринта.
The индустриални барове за мюсли Те обаче не са толкова идеални, колкото изглеждат на пръв поглед, тъй като в много случаи имат излишък от захар и консерванти, които не са идеални за нашата диета.
The домашно приготвени барове на мюсли са, освен че са много лесни за изпълнение, a закуска идеално и здравословно, за да ни помогнете по всяко време и да убиете гладната буболечка, без да се чувствате виновни
- Съставки за приготвяне на барове от мюсли
- Как да си направим барове от мюсли
- 1. Приготвяме ядките
- 2. Приготвяме основните съставки
- 3. Приготвяме стафидите и смокините
- 4. Подготвяме меласата за решетките
- 5. Оформяме решетките
Съставки за приготвяне на барове от мюсли
- 120 гр овес. 100 гр. Орехи. 100 гр. Стафиди. 1 шепа тиквени семки. 50 гр. Настърган кокос. 50 гр. Смокини. 150 гр. Несолено масло. 30 гр. Брашно за сладкиши. 200 гр мед. 5 супени лъжици кафява захар. Слънчогледово олио. 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия. 1 щипка сол.
Как да си направим барове от мюсли
1. Приготвяме ядките
Изрязваме орехи.
Можем да изберем да ги изрежем с нож или също така можем да ги поставим в устойчива найлонова торбичка (например a чанта с фризер) и ги рони просто като ги смачква с помощта на a Точилка.
The Тиквени семена Те не трябва да се режат, тъй като не са прекалено големи, но ако решим да ги нарежем, можем да ги разделим на две половини с помощта на нож.
2. Приготвяме основните съставки
Поставяме тиган на умерен огън и добавяме малка струйка от Слънчогледово олио.
Този път съм избрал Слънчогледово олио да ги направи домашно приготвени барове на мюсли тъй като няма интензивен и подчертан вкус като зехтин, Ако обаче предпочитате докосването на зехтин, можете да го използвате.