Леща свойства, ползи и хранителна стойност

Храна

Тези бобови растения са източник на енергия и служат като съставка в яхнии и салати

Храни, които трябва да изгоните от диетата си, ако искате да отслабнете

Класацията на най-добрите диети за 2019г

свойства

Лещата е една от бобови растения яхния. Въпреки че са родом от Югозападна Азия, те са се установили през вековете като една от основните съставки на Средиземноморска диета, след като бяха посрещнати в кухните на гърци и римляни.

Сред сортовете на тези малки кръгли семена, вердина, пардина, червено или синьо, наред с други. Също така, това са единствените бобови растения, които не трябва да се накисват във вода, за да се хидратират. Но освен приготвянето на яхнии, лещата е и идеална съставка за приготвяне на салати.

Леща за готвене

Хранителна стойност (на 100 грама)

Калории: 351 ккал

Протеин: 23,8 гр

Мазнини: 1,8 гр