Леща със звездна храна - Блогът за затлъстяването
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 15.07.2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Как да отслабнем натрупаните килограми по Коледа? - 01/08/2021
- Искате ли да отслабнете натрупаните килограми по Коледа по здравословен начин? - 01/08/2021
- По какво диетичните храни се различават от леките? - 01/08/2021
В алтернативната дневна диета, с която можете да отслабнете между 14 и 16 кг за три месеца, са включени поредица от звездни храни и този път ще говорим за леща.
Противно на това, което можем да мислим, лещата е много здравословна храна, която всъщност помага за отслабване.
Изненадва ли ви?, всичко зависи от това как ги приготвяме, но те са хранително много пълноценна храна, която има особеността на повишаване на метаболизма, тоест калориите, които се използват ежедневно, защото за да ги преработи и да получи всичките им хранителни вещества, тялото използва повече енергия, отколкото всъщност осигурява лещата.
Лещата е много здравословна и питателна, са пълни с хранителни вещества и минерали, каквито са желязо, магнезий, калий, фолиева киселина, калций и фосфор, Но това, което ни интересува при тях, ако искаме да отслабнем, е, че те имат голямо количество неразтворими фибри, които тялото не смила и което помага, от една страна, че някои хранителни вещества се усвояват в по-малка степен и отколкото в друго, храносмилателната ни система е чиста и нямаме проблеми със запек.
Съдържат и разтворими фибри които имат особеността, че когато са смесени със стомашни сокове, те образуват вид гел, който се придържа към жлъчката и въглехидратите, което ги кара да се усвояват много по-бавно и че част от мазнините не се абсорбират.