Ленти за устойчивост, основен елемент в Powerlifting Аз съм Powerlifter
Лентите за съпротивление са незаменим елемент за повдигача. Те помагат за подобряване на скоростта и силата, както и са невероятен инструмент за подобряване на потенциалните точки на задънена улица. Открийте всичко, което трябва да знаете за този инструмент за обучение.
За какво са резистентните ленти?
Лентите за съпротивление добавят ниво на съпротивление, което нормалното тегло обикновено не може да осигури. Използването на ленти за устойчивост често е опция за подобряване на скоростта на движение, силата, производството на сила и мощността.
Те са чудесни за добавяне на допълнително предизвикателство към упражнения като клекове, лежанки и мъртва тяга. Те могат да се използват и за други упражнения, но най-често срещаното е включването на лентите в основните упражнения.
Допълнителното съпротивление на лентата увеличава напрежението през ексцентричната и концентрична част на асансьорите, но се подчертава при завършване на концентричната част от движенията. Това в замяна ще изисква от повдигачите да наемат повече мускулни/двигателни неврони, отколкото при нормално тегло.
Кой трябва да носи резистентни ленти?
Няма ясен отговор кога един спортист трябва да използва ленти за съпротива. Всеки треньор ще има своя собствена философия и разсъждения, когато използва този инструмент.
В много случаи елитните повдигачи са тези, които трябва да използват ленти за съпротива и трябва да бъдат под наблюдението на треньор. Това се препоръчва за безопасността на повдигача и прегледа на техниката.
На начинаещите обикновено се препоръчва да избягват използването на ленти за съпротива.
Начинаещият трябва да положи усилия, за да избегне забавянето на бързото увеличаване на мускулите и силата, известни като печалби за начинаещи, където лентите могат да пречат.
причини за използване на резистентни ленти
Това са някои от основните причини много треньори и повдигачи да включват ленти за съпротива в своите тренировки.