Леки или нула кола безалкохолни напитки в диета за отслабване

Напитките от кока-кола, пепси и други кола ме халюцинират, представете си, че идвам във вашата къща с „кафява варя“ и ви казвам да опитате, без да ви казвам какво е това, ако ме познавате и ми вярвате, че ще го направите опитайте, независимо дали ви харесва „моята смес“ или не, но колко дълго ще можете да продължите да я пиете тихо, без да знаете как го направих? Бихте ли били уверени, когато го приемате, ако откажа да ви кажа как съм го приготвил или какви точно са съставките му?

Родителите ми ме отгледаха с кока-кола, някои светила им казаха, че е полезно за храносмилането и там ме закачиха на сладка отрова, нямаше да ми позволят да пия кафе или чай, защото бяха вълнуващи. Това бяха и са резултатите от вярването на това, което казват, без контрастиране на информацията И ако този, който ви каже, носи бяло палто и носи лична карта, където можете да прочетете думата „лекар“, то през нощта той може да се посвети на почитането на Сатана, чиято дума е законът за вас.

Важното при диетата е, че тя ви помага да бъдете в добра физическа и психическа форма, тоест: здрави. Размерът е вторичен въпрос, защото здрав човек с ефективно функциониращ метаболизъм ще бъде естествено тънък. Ето защо съм загрижен за онези диети, при които целта е да отслабнете, независимо от цената, а някои от тези диети включват сред своите „добри“ съвети, че консумирате всички Coca-Cola Light (Diet Coke) или Zero или Pepsi Light, който искате, а също така тъй като все още има хора, които преброяват калории, те убеждават, като казват, че имат по-малко от една калория и наистина ли мислите, че това няма да има последствия в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план?

Злоупотребата с газирани леки напитки поражда няколко проблема, особено свързани с метаболизма и функцията на калция в организма. Кола "безалкохолни напитки" съдържат фосфорна киселина, Какво нарушава абсорбцията на калций в костта, което може да причини проблеми с костната плътност. А съставът му увеличава разтваряне на зъбния емайл. Обичайната му консумация във високи количества има деминерализиращ ефект върху костта и е пряка връзка с декалцификация и остеопороза [1]. Но не го бъркайте с фосфора, присъстващ в месото, яйцата и морските дарове, който е необходим и съществен.

Не забравяйте, че тези напитки, въпреки че им липсва захар и затова са леки, нили те са освободени от наличието на други видове добавки които не са точно полезни за здравето като кофеин, което във високи концентрации може да причини стрес върху бъбреците, тахикардия и тревожност.

И ако говорим за подсладители, то аспартам Той е един от най-противоречивите, въпреки че в безалкохолните напитки се среща на нива от 3 до 6 пъти по-ниски от максимално допустимите. Провеждат се проучвания и изследвания за проверка на безопасността на аспартама и неговия метаболизъм в продължение на повече от 40 години. Има повече от 1200 проучвания, публикувани между 1973 и 2014 г. [2]. Настоящите данни, предоставени от EFSA, изключват възможни рискове, свързани с консумацията не само на аспартам, но и на три съставки на този подсладител: фенилаланин, метанол и аспарагинова киселина.