Леки и здравословни закуски за начало на есента Blog MenuDiet ®

Лятото свърши, а с него и безкрайните слънчеви часове, тераси. време да се върнем към реалността, да ни помогне да се справим по вкусен начин, Какви възможности можем да имаме за онези гладни моменти в средата на следобеда?

Опции за по-леки закуски

Кефир с парчета канела и ябълка.
Ягоди и малини, разбити с кисело мляко.
Диня със сок от лайм и мента, с лед, като каша или в калъп и приберете във фризера, ако искате по-лоли!
Прясно разбито обезмаслено сирене с чисто какао в чаша, като алтернатива на шоколадова "мишка".
Натурално кисело мляко с чаена лъжичка овален овес и друго от лен, добавете канела по желание.
Морков и краставици на пръчици, с разбито обезмаслено прясно сирене или извара с подправки на вкус (риган, босилек, копър).
Шишчета от чери домати и прясно сирене с подправки.
Оризови сладкиши (приблизително 2) с тънко нарязано пиле на скара или пушено, варена шунка, пуйка или шунка. (Уверете се, че съдържат достатъчно количество месо, с повече от 90% пуйка, пилешко или свинско месо; но не ги злоупотребявайте, въпреки че имате повече месо от останалите и следователно по-малко препоръчителни съставки и добавки, те също ги съдържат като прекомерно количество сол в по-голямата си част, което означава, че не трябва да ги консумираме ежедневно).
Доматен сок с черен пипер и лимон.
Накълцана ябълка, печена в микровълновата с канела.

Закуски за време на повече активност, планове за поддръжка и малките в къщата

Обикновено кисело мляко или обезмаслено разбито прясно сирене с чипс от тъмен шоколад (> 80%) и нарязани орехи или лешници.
Овесени ядки и чиа люспи в чаша, хидратирани с полуобезмаслено мляко или растителна напитка (без добавена захар) в хладилника поне половин час преди консумация; Когато е като каша (много по-засищаща), можете да я придружите с канела, чисто какао на прах. Възможностите са безкрайни!
100% пълнозърнест препечен хляб с извара и дъжд от необработен зехтин.
Оризови или царевични палачинки с 0% разбито прясно сирене и малини.