Диета и хранене за борба с мастния черен дроб
Мастният черен дроб е необичайно натрупване на определени мазнини в чернодробните клетки. И това са хранителните препоръки.
Правилната диета и малко упражнения са без съмнение от съществено значение за намиране на подобрения и постигане на това черният ни дроб да се върне в предишното си състояние.
Хранене за борба с мастния черен дроб
Тази диета ще бъде от съществено значение за борба с мастния дроб.
Контролът на калориите ще бъде от съществено значение, за да се избегне подуване на корема, тежко храносмилане и хронична умора, свързани с това заболяване.
Какво трябва да ям?
- Фибри: Незаменим. Предлага ни усещане за ситост и контролира апетита, също така абсорбира по-малко мазнини и захар.
- Пълнозърнест хляб, ориз и пълнозърнести тестени изделия.
- Люспи овесена каша или царевица натурален за закуска, без захари.
- Включва зеленчуци три пъти седмично във вашата диета и всички тези зелени листни зеленчуци.
- Избягвайте захарта. Като подсладител можем да използваме стевия. Може би е препоръчително, тъй като нито захарозата, нито фруктозата не са подходящи за затлъстяване на черния дроб.
Освободете се от ежедневната консумация на плодове поради високото ниво на захари.
препоръки
- Избягвайте кравето мляко: Обезмасленото кисело мляко и кефирът винаги са по-добри.
- Увеличете в диетата си витамин А, С, Е и селен, благоприятстващи предотвратяването на дегенерацията на клетките.
Препоръчително е да консумирате следните храни:
- Синя риба
- Яйчен жълтък
- Домати
- Броколи
- Чушки
- Орехи
- Спанак
- Авокадо
С уважение до селен, мощен антиоксидант и детоксикатор на черния ни дроб, можем да го намерим в Шам-фъстъци, кашу, Тиквени семена, гъби, пшенични трици и др.
- Избягвайте алкохола. Това е нещо, което трябва напълно да премахнете от диетата си.
- The лимон е несъмнено a основно парче за мастен черен дроб. Ще бъде много полезно, така че можете да го добавяте, когато пиете вода, а също и във вашите салати. Препоръчва се особено с морков.