Лекарите предупреждават за злоупотреба с енергийни добавки

Проучване предупреждава за негативните ефекти от използването на противовъзпалително средство като превенция преди състезание

Лекарите предупреждават, че злоупотребата с енергийни добавки причинява странични ефекти; в умерени количества се препоръчват

Антон Крупичка нахлува покрай една от освежаващите станции на Montblanc UltraTrail (UTMB), отпива изотонична напитка и продължава марша. Американецът Kupricka, един от най-добрите планински бегачи в света, погълна около 20 енергийни гела в последния UTMB, 166-километрова, 9600-метрова надпревара с положителна височина, която преминава през Алпите. Добавките на базата на глюкоза, минерални соли и/или стимуланти, наред с други съставки, обещават да подобрят представянето в екстремни състезания и са в раницата на спортисти като Krupicka или Kilian Jornet, за техния комфорт и лесно усвояване. И, разбира се, зад звездите се появява легион от по-скромни спортисти, които са се насочили към продукти, чиито продажби са скочили и чието предложение е станало по-сложно.

предупреждават

Но до каква степен те са здрави и увеличават производителността, са въпроси, които възникват с нарастването на броя на потребителите. Приемането на 20 гела - които осигуряват бърз енергиен изстрел - може да е преувеличено, във всеки случай зависи от нивото на толерантност на всеки човек. Препоръката на диетолозите е да комбинират добавките с конвенционални храни - бисквитки, ядки, банани, леки закуски. - по време на състезания, които могат да продължат десет, 20 или повече часа. Лекарите подчертават, че умерено се препоръчват, но че във високи и неконтролирани дози могат да причинят неблагоприятни ефекти.

"Това е много широк сектор, има много валидни продукти, но има и много дим. Проблемът е, че много хора рецитират самостоятелно без какъвто и да е съвет и например производни на кофеина вървят добре, но ако прекалите те могат да причинят аритмии, високо кръвно налягане. ", казва Даниел Бротонс, специалист по спортна медицина. „Ако някой дойде и каже:„ моята цел е UTMB “, първото нещо, което трябва да направите, е ехокардиограма, стрес тест, кръвен тест и преглед на медицинската ви история. С цялата тази информация ще определя кои добавки предлагам. Ако например имате проблеми с бъбреците, не трябва да приемате креатин (вещество, което подхранва мускула)), добавя той.

Менюто, което съставлява този вид енергийна диета, расте от ден на ден. Класическите вече барове са включени в геловете в техните множество разновидности: антиоксиданти; за екстремни усилия; стимуланти; за бърз висок. Също така серия от храни за подготовка на енергийното презареждане в дните преди състезание и други за възстановяване, насърчаване на регенерацията на мускулите и компенсиране на загубите на минерали, веднъж приключени, според Валери Пети, от екипа за продажби на Overstim.s, фирма, създадена във Франция повече отколкото преди 30 години.

По принцип съставките му включват глюкоза, фруктоза, малтодекстрин, минерални соли, стимуланти като кофеин, карнитин, суроватъчни протеини, различни витамини или аминокиселини.

"Мисля, че да, тези добавки подобряват представянето, особено ако търсите марка, но хората, които не се състезават, не трябва да влизат в този свят. Важното е да ги изпробвате преди състезанието, за да знаете какво чувствате добре, и вземете минимално необходимия, за да завършите в добро състояние и да нямате дискомфорт в стомашно-чревния тракт “, посочва Виктория Понс, ръководител на Катедрата по физиология и хранене в Centre d'Alt Rendiment (CAR) в Сант Кугат. "Странични ефекти? Първото е, че може да се почувствате зле и да повърнете или да имате диария, а ако имате високо кръвно налягане, бъдете внимателни с енергийните напитки с натрий. Грешка е да мислите, че ако пия два пъти повече, ще работи повече, тялото няма да може да се метаболизира два пъти повече. Също така искам да предупредя за стимуланти като кофеин, излишъкът от които създава стрес върху периферната нервна система, те трябва да бъдат погълнати с повишено внимание ", добавя Понс, който подчертава необходимостта да се "спазва предписанието на производителя, освен ако лекарят не промени модела".