Лечебни свойства на нар нискокалоричен плод - Nutri Diet

Нарът, който е плодове от нар, Появява се през есенните месеци и сезонът му продължава през зимата. Срамота е такъв сезонен плод защото можем да го консумираме само за определено време. Казваме ви всичко необходимо, за да се влюбите повече в нар и така следващия път, когато го видите на пазара си не се колебайте за миг да вземете няколко парчета на един от плодовете с най-високо съдържание на антиоксиданти. Консумацията му е силно препоръчителна предвид голямото количество лечебни свойства какво не е наред с него.

плод

то е Азиатски произход и в древни времена е бил използван за понижаване на треската на болните. Днес той се изнася във всяко кътче на планетата, въпреки че все още е азиатския континент, където се консумира най-много. Искаме да ви кажем каква е биологичната му стойност, какви лечебни свойства се открояват и ползите от него. Основната и необходима информация за този прекрасен плод.

Нарът като плод, дебелее ли ви?

Нарът ни дава енергия и много жизненост, вкусът му ни кара да се чувстваме добре и ни дава положителни емоции, Поради тази причина се препоръчва да консумираме, ако преживяваме време на стрес. Освен това използването му се препоръчва при диети за отслабване, поради ниското съдържание на калории.

Нарът произлиза от нар, малко дърво от семейството на Lythraceae. Размерът на гранатите може да варира от 5 до 12 сантиметра в диаметър . Нарът има червеникава жълтеникава твърда кора, докато вътре има сладки наситено червени перли.

Тези зърна са известни като арили и те са тези, които притежават и ни дават витамини, минерали и всички свойства, които ще видим по-долу.

Ползи от нар

Приблизително нарът ни предлага следните стойности, приемайки като пример 10-сантиметрова граната.

  • Калории: 234.
  • Протеини: 4.7 гр.
  • Фибри: 11,3 гр.
  • Витамин К: 58% от RDA.
  • Витамин С: 48% от RDA.
  • Фолат: 27% от RDA.
  • Калий: 19% от RDA.

Нарът е един от плодовете, на които е даден прякорът лечебен, и това се дължи на две вещества, открити в него:

  • Punicalaginas: много силни антиоксиданти, които присъстват в кората. За да им се насладите, препоръчително е да консумирате сок от нар.
  • Пунинова киселина: Тази киселина е линолова, придобива се от перлите или зърната на нар.

Свойства на нара, които се грижат за тялото ви

Избягвайте хипертонията

Видени са научни доказателства, в които е показано, че консумирането на сок от нар помага за поддържане на здравословно кръвно налягане.