LCHF диета яде по-малко въглехидрати и повече мазнини Нова жена
Четвъртък, 3 октомври 2019 г., в 15:33 ч.
Поради тези причини тези диети станаха популярни сред тези, които искат да подобрят здравето си и да отслабнат.
Като цяло, LCHF диетите насърчават консумацията на цели, непреработени храни като риба, яйца, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати и ядки.
Добавената захар и нишестените храни са ограничени, като хляб, тестени изделия, картофи и ориз.
Диетата LCHF няма ясни стандарти за процента на макроелементи и дневните препоръки за въглехидрати при тази диета могат да варират от по-малко от 20 грама до 100 грама.
Какви са предимствата на LCHF диета?:
Отслабнете:Този тип диета може да ви помогне да потиснете апетита си, да намалите апетита за прости въглехидрати, да подобрите чувствителността към инсулин и следователно са полезни при задействането на използването на складирани мазнини за енергия. Имайте предвид, че първоначалната загуба на тегло, която обикновено се случва, е основно задържана течност в гликогеновите резерви, която се губи при използване на споменатата храна.