7 минути в рая Бързата и лесна рутина на Адел за поддържане на форма Bioguia
Bioguia използва бисквитки, така че да имате най-доброто сърфиране. Ако продължите да разглеждате, разбираме, че приемате нашата политика за бисквитки.
СЪГЛАСЕН
- Хранене
- Здраве
- У дома
- Развлечения
- туризъм
- Заобикаляща среда
- Тенденции
- Технология
- Мнение
7 минути в рая: бързата и лесна фитнес програма на Адел
Бързо, просто и не ви трябват повече от тялото ви и 7 минути на ден
Понякога ходенето на фитнес е просто невъзможно, или защото графикът ни не позволява, или защото ни липсва необходимата мотивация.
Адел е нормален човек като всички нас и тя също се бори с това, затова нае известния личен треньор Пийт Герасимо да я научи на добре познатата му 7-минутна рутина, наречена "7 минути в рая", което ви помага да поддържате физическа форма ръка за ръка с балансирана диета.
Това са упражненията и вие също можете да ги правите. Това е толкова просто, колкото да имате 7 безплатни минути, по една за всяко упражнение с 15 секунди почивка между всяка.
- Дъска с разперени ръце