La Monodieta, пречистваща алтернатива
Публикувано в Храна
В предишната вноска говорихме за гладуване. Някои хора, които прочетоха статията, бяха мотивирани да пишат на нашия имейл адрес и най-често се тревожеше колко трудно може да бъде постирането поради липса на навик, липса на воля, поради някакви противопоказания, изкушения, пристрастявания към храната или малкото налично време.
Този път ще коментираме монодиетата, валидна алтернатива, която не замества сто процента от гладуването, тъй като действа по-меко от това, но позволява храносмилателна почивка, освен че е добра възможност за пречистване.
Приготвянето на монодиета се състои в яденето само на един вид храна през целия ден: пресни плодове, сурови зеленчуци или варени храни. През този ден не е необходимо да спирате да работите, въпреки че ако имате възможност да го направите и посветите цял ден на почистващи практики, е идеално.
Когато следвате монодиетата, обичайните три основни хранения се заменят с леки, приблизително на всеки два часа. В този случай апетитът няма тенденция да намалява, както при продължително гладуване и се задоволява чрез често приемане и пиене на много вода.
За да оптимизирате резултатите и да спомогнете за поддържането на целта, избраният ден трябва да бъде свободен от ангажименти или други планове, които биха могли да нарушат процеса. Също така, че през останалото време, в случай че трябва да продължите да работите, можете да се изолирате възможно най-много и да се посветите на придружаването на хранителната практика с други общи мерки, които ще коментираме.
Предходните дни трябва да започнат с намаляване или не консумиране на кофеин (черен чай, кафе, напитки от кола), алкохол, захар, цигари, червено месо, мляко, яйца и други животински продукти. Ако пушите, подгответе се психически да не го правите през този ден. Добавките трябва да се прекратят, никога лекарства, предписани от личния лекар, освен ако това не е разрешено. Тези подготвителни стъпки ви помагат да влезете в процеса и да направите монодиетата по-поносима. За първи опит е препоръчително да се отървете от всяка храна, на която е трудно да устоите и която е изкушение (бисквитки, сладкиши, сладолед, сладки зърнени храни, сирена и т.н.).