Кардио упражнения за отслабване, които можете да правите у дома - Снимка 1

Те ви помагат да държите теглото си под контрол

които

Не винаги отделяте време да отидете на фитнес, но това не означава, че трябва да се откажете от подготовката. "По време на затвора се научихме да използваме хола на къщата си и да се упражняваме по ефективен и безопасен начин предвид времето, в което живеем. Има огромно разнообразие от упражнения, които можем да правим за изгаряне на мазнини Без необходимост от материал и с време, което може да продължи от 15 до 40 минути. За да направите това, ще трябва само да намерите проветриво пространство, за да можете да се движите и да адаптирате интензивността на упражнението към нашата физическа форма ", казва Джеми Осорио Асторга, алма матер от Мадридския център за пилатес и движение (@ pilates .y.movimiento). експертът обобщава някои основни кардио упражнения, които могат да се превърнат в добра алтернатива на упражненията у дома.