L - Карнитин, каква употреба е Periodista Digital
Повече информация
Празни ли пчелният прашец?
Защо добавките от moringa oleifera са успешни? 🌿
L a L-карнитинът е един от най-продаваните продукти в супермаркета на Amazon. Една от причините за успеха му е, че е изключително важно да се изгарят мазнините. Нашето тяло го произвежда по естествен път, но понякога може да са необходими хранителни добавки.
L-карнитинът често е по-нисък при вегани и вегетарианци, като ограничите храните от животински произход във вашата диета.
Най-често срещаните формати за представянеs от тази хранителна добавка са в таблетки или течност.
В друга статия на Periodista Digital говорихме за най-добрите протеинови шейкове днес, за la L - карнитин, функции, противопоказания и храни, които го съдържат.
- Какво е L - карнитин и за какво е той?
- Какво прави L-карнитинът?
- L - ефекти на карнитина и противопоказания
- Изгаряне на мазнини за гориво
- Устойчивост на умора
- Намалена мускулна болка
- Ползи за мозъчната функция
- Здраве на сърцето
- Диабет тип 2
- Противопоказания
- Алергия
- Бъбречна недостатъчност
- Храни, които съдържат L-карнитин
- L - карнитин добавки най-продаваните на Amazon
- L-CARNITINE Natural 1500 Supplement L Carnitine Fat Burner Подобрява енергийната издръжливост Спортни резултати Помага за отслабване. 120 растителни капсули 1500 mg
- Гарциния Камбоджа 1200 mg DDR + L-карнитин + зелен чай | Редуктор на апетита | 100% естествено изгаряне на мазнини | Произведено в Испания
- L CARNITINE Liquid 3000 mg Спортна добавка Natural L-Carnitine-Liquid Fat Burners-Високо усвояване-По-добро представяне. 20 флакона
- L-карнитин от NatNatura - естествена хранителна добавка. Fat Burner ви помага да отслабнете заедно с диета и упражнения, добавка с висока концентрация
- L Карнитин 3000-20 флакона | Течност | L-карнитин с витамин С | Изгарящи мазнини | Добавка за отслабване | Преобразувайте мазнините в енергия
- L CARNITINE от Navit Plus, естествена хранителна добавка за отслабване и мощно спортно изгаряне на мазнини. Той предлага по-голям принос на енергия и устойчивост. Спортни аминокиселини. 120 капсули.
- L-Carnitine за подобряване на спортните постижения - Хранителна добавка Carnitine с функция за изгаряне на мазнини и естествен антиоксидант, който помага за отслабване по време на спорт - 90 капсули
- Какви са минималните разходи за транспортни разходи на Amazon?
Какво е L - карнитин и за какво е той?
Това съединение често се класифицира като аминокиселина, но технически не е
това. Счита се за съединение „подобно на аминокиселина“ и витамин, което е свързано с витамините от групата. Когато L беше изследван за първи път- Карнитинът през 50-те години се нарича витамин ВТ.
L-карнитинът се произвежда от нашето тяло от аминокиселините лизин и метионин, присъства и в голямо разнообразие от храни като месо.
L-карнитинът се образува в черния дроб и бъбреците. Той обаче се съхранява в други части на тялото, главно в мускулите.с.
Карнитинът съществува в две форми: D- карнитин и L- карнитин, можете да видите имена като: L-карнитин, L-карнитин L-тартарат или пропионил - L карнитин. Всички те са сходни и действат еднакво. въпреки това D-карнитинът е биологично неактивен и не се продава като добавка.
Какво прави L-карнитинът?
Тази молекула помага за транспортирането на мазнините до митохондриите в клетките. Веднъж там те могат да бъдат окислени или използвани като гориво за генериране на АТФ (или аденозин трифосфат).
L-Carnitine върши тази клетъчна работа, когато тренирате, а също и когато си почивате, sИзследванията обаче потвърждават, че той е особено ефективен при интензивни упражнения.
Без адекватно количество L-карнитин в тялото, по-голямата част от мазнините не биха могли да достигнат до митохондриите и следователно да бъдат изгорени за гориво.
Човек с дефицит в L-карнитинът може да има сериозни проблеми като забавяне на растежа, мускулна слабост или увеличен черен дроб.
Проучване, проведено в Шотландия, стига до заключението, че в допълнение към извършването на работата по транспортиране на мазнини. L-карнитинът има и други ефекти: подобрява действията на инсулина в мускулните клетки.
С други думи, L-карнитинът е в състояние да помогне за поддържане на ниски нива на кръвната захар, дори след хранене, богато на въглехидрати, поради което много спортисти приематL-карнитин добавки с храна след тренировка.
L - ефекти на карнитина и противопоказания
Сред основните ефекти са:
Изгаряне на мазнини за гориво
Различни проучвания, фокусирани върху това как L-карнитинът може да помогне за подобряване на спортните постижения, като това, проведено в Университетското медицинско училище в Нотингам.
Изследването проследява спортисти, които в продължение на 24 седмици консумират 2 грама L-карнитин заедно с 80 грама високогликемични въглехидрати (като захар), приемат въглехидрати първо сутрин и 4 часа по-късно.