L-аргинин модната аминокиселина за спортисти

Чували ли сте за известното л-аргинин но все още не сте имали възможност да разберете какво точно представлява и какви ефекти може да има върху вашето здраве? Е, не се притеснявайте, защото днес ви даваме цялата информация за l-аргинин, която трябва да знаете като спортист, като бегач и като човек, загрижен за вашето здраве. Хайде да отидем там.

Какво е л-аргинин и за какво е той

Става въпрос за a аминокиселина полу-есенциален, който е част от протеините и се използва при различни състояния и може да се комбинира с друга серия лекарства без рецепта или лекарства, отпускани по лекарско предписание.

Това е вещество, което работи в дейности, свързани с ендокринната система, които могат да бъдат синтезирани в орнитин цикъл или цикъл на урея и това има много да се каже в синтеза на креатин, полиамини и дори ДНК.

Аргининът се намира в организма и е необходим за нашата диета при определени условия. Откриваме го и в морски дарове като риба или черупчести и дори в китове.

L-аргинин свойства и ползи

Нека да стигнем до въпроса. За вас, като спортист, консумацията на л-аргинин може да ви помогне:

Намалете нивото на телесните мазнини
Улесняват възстановяването след състезанието, благодарение на елиминирането на амоняк от мускулите, който произхожда след извършване на анаеробни упражнения. По този начин този амоняк се превръща в урея и се изпраща в чужбина чрез урина.
По-нисък холестерол.
Подобрете спортните постижения.
Увеличете защитата на имунната система.
Подобряват зарастването на рани.
разширява кръвоносните съдове и подобрява циркулацията, тъй като l-аргининът се превръща в азотен оксид.
Синтезирайте креатина и увеличете запасите от мускулна енергия.
Стимулират секрецията на хормон на растежа, което от своя страна ще улесни развитието на мускулите.

Както ще видите, витамините, минералите и аминокиселините като калий или l-аргинин са основни елементи за представянето и здравето на спортиста.

Как да приемате l-аргинин

Някои проучвания върху l-аргинин са стигнали до заключението доза от 6 грама, приета 45 минути преди спортна практика, подобрява представянето на спортиста. Това подобрение обаче се губи, ако на следващия ден тренирате отново, без да приемате добавката.

От друга страна, приемът на l-аргинин за период от един месец може да увеличи съдовата система, но след шест седмици ефектите не са толкова положителни. Това се казва хроничен отрицателен ефект след добавки и, в случая на l-аргинин, това може да се дължи на намаляването на ензимите, които работят при синтеза на азотен оксид.