Курс по хигиена или жизнена хигиена - Еко оазис

ХИГИЕНЕН КУРС

НАУКАТА ЗА ХРАНЕНЕТО

Асоциация Еко-оазис

жизнена

Пощенска кутия 153 - 29754 - Cómpeta Málaga

951066064 - 628 777 574

Курсът се състои от ВЪВЕДЕНИЕ В КУРСА и 20 ЧАСТИ, всяка част със своите уроци (4, 5, 6 или 9 урока). Общо 100 урока.

Всеки урок има този контур: Тема (като подзаглавие). - Допълнителна тема (друг подзаглавие). - Общи положения. - Цели на този урок. - Определения. - Основни понятия. - Факти, които трябва да се подчертаят. Представяне на урока. - Въпроси за урока. - Обобщение на урока. - Допълнителни текстове. - Работни листове. - Отговори.

ВЪВЕДЕНИЕ В КУРСА

I.- ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ НА ХИГИЕНИЗМА.

  • 1-во) Въведение в хигиенизма като начин на живот
  • 2-ро) Болестта: нейното естество и предназначение.
  • 3-ти) 19-те основни елемента на живота. Чист въздух и вода.
  • 4-ти) Останалите 17 основни елемента на живота: Чистота, Температура, Сън, Храна, Упражнение, Почивка, Слънце, Отдих, Психично благополучие, Безопасен живот, Приятна среда, Работа, Самоконтрол, Общественост. Мотивация, изразяване-естетика.
  • 5-то) Въведение в науката за храненето. Конвенционални и неконвенционални диетични училища. Различните диети по света.
  • 6-та) Огромната мъдрост и провидение на тялото.

II.- ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА, НЕОБХОДИМИ ЗА ЖИВОТА НА ЧОВЕКА

  • 7-ми) Въглехидрати: Горива за тялото.
  • 8-мо) Протеини в диетата.
  • 9-то) Витамини: метаболитни експерти по органични процеси.
  • 10-то) Ролята на минералите в храненето на човека.
  • 11-то) Мазнини в диетата.
  • 12-ти) Баланс на киселинни и алкални минерали в организма.

III ФАКТОРИ, НЕДИЕТИЧНИ ХРАНЕНЕ:

  • 13-ти) Въздухът, слънчевата светлина и естествената светлина са от съществено значение за здравето.
  • 14-ти) Водата, която пренася хранителни вещества до всички клетки.
  • 15-ти) Почивайте и спите като доставчици на енергия.
  • 16-то) Хранене, ум и емоции.
  • 17-то) Упражнението и неговите ползи за храносмилането и храненето.

IV.- ФИЗИОЛОГИЯ И АНАТОМИЯ НА ЧОВЕКА И НАШАТА ХРАНИТЕЛНА ПРИРОДА.

  • 18-ти) Откриване на диетичния характер на човека (1-ва част): Критерии, свързани с качеството на храните.
  • 19-ти) Разкриване на човешкия диетичен характер: аргументи за и против Frugivorism. (2-ра част)
  • 20-ти) Физиология на храносмилането.
  • 21st) Симптоми при подобряване на диетата.
  • 22-ро) Принципите на храносмилателната физиология изискват правилната комбинация от храни.

V. - ПРИЛОЖИМО ХРАНЕНЕ, РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ И КОНСУМАЦИЯ:

  • 23-то) Прилагане на принципите на комбиниране на храни.
  • 24-ти) Избор и опазване на здравословни храни (1-ва част): Пресни и сушени плодове, ядки и семена.
  • 25-то) Избор и съхранение на здравословни храни (2-ра част): Зеленчуци, кълнове, кълнове, зърнени храни, бобови растения, хляб, масло, масло, подсладители, замразени и консервирани.
  • 26-то) Приготвяне и разпространение на сурова храна: пресни и сушени плодове, ядки, кокосови орехи, кестени, зеленчуци и кълнове.
  • 27-мо) Приготвяне и разпространение на СВАРЕНА храна. Разнообразни рецепти.
  • 28-мо) Подмладяване. Дълъг и задоволителен живот: Храна. Социални, икономически и екологични фактори. Психични и емоционални фактори. Щастие, забавление и удоволствие.

VI.-ХРАНИ, НЕПОДХОДЯЩИ ЗА НАШАТА КОНСУМАЦИЯ

  • 29-то) УСЛОВИЯ: сол, оцет, черен пипер, канела ...
  • 30-то) СЛАДИТЕЛИ: Захар, сиропи, фруктоза, мед, меласа, захарин и цикламати.
  • 31-во) Преработени и рафинирани храни: Зърнени храни, хляб и люспи.
  • 32-ро) Защо не трябва да ядем МЕСО. Здравословна диета без месо. Въпросът за витамин В12.
  • 33-то) Защо не трябва да ядем храни от животински произход: мед, пчелно млечице, яйца, млечни продукти, желатин, рибено чернодробно масло, свинска мас
  • 34-та) Напитки в диетата: кафе, чай, инфузии, сокове ...

VII.- КАКВО НЕ Е ГРЕШКО С ХРАНИТЕ ЗА БОКЛУЦИ?

  • 35-та) Меласа или сироп от тръстика.
  • 36-та) Чесън и лук.
  • 37-та) Ферментирали и изгнили храни: кисело мляко, извара, сирене, Choucrout и ферментирала соя (Tamari, Tempeh и Miso)
  • 38-мо) Бизнесът с нездравословна храна и как да преодолеем пристрастяването си