Кулинарни идеи за алкална закуска, обяд или вечеря - PDF безплатно изтегляне
Кулинарни идеи за алкална закуска, обяд или вечеря за закуска от Rosa López Monis - Сок от грейпфрут, лимон или лайм. (Можете да нарязвате целия грейпфрут) - Зелено смути, направено с блендер или блендер: авокадо, спанак, манголд, зелено зеле, броколи, краставица, целина, домат, червен пипер, щипка хималайска сол, джинджифил, дъжд олио зехтин и вода. Можете да добавите всеки зелен зеленчук или зеленчук, чаена лъжичка кълнове, за да придадете по-голяма хранителна стойност или бадемово мляко. Друг добър вариант е да приемате концентрирани зелени сокове: ph зелени: 1 чаена лъжичка в чаша вода. - Инфузия: ройбос, манзалила, бял чай или всякаква инфузия, като винаги се избягва червеният и черният чай. Можете да добавите бадемово мляко. - тост с овесени ядки, хляб от спелта или елда с домашно приготвено гуакамоле (домат, авокадо, лимон, хималайска сол). - Зърнени храни под формата на люспи (овес, киноа, елда или просо, надути с бадемово, оризово, овесено или лимонено мляко. (Най-алкалното е бадемовото мляко). Шепа ядки, най-алкалните са суровите бадеми Избягвайте шам фъстъци и фъстъци.
В средата на сутринта Изберете един или два варианта - Шепа сурови бадеми или орехи. - Парче плод (въпреки че като цяло плодовете са малко подкисляващи, лимонът, грейпфрутът и лаймът са алкализиращи и от друга страна, по-малко подкисляващите плодове са: пъпеш, стафиди, нектарини, сливи, череши, диня, ябълка, кайсия, банан, къпини, боровинки, грозде, манго, праскова, малина можете да имате сок). Те могат да се консумират в пресни сокове. - Зелен зеленчуков сок, подобен на този за закуска Авокадо и доматен крем с коноп, чиа и сусам. - Салата от зеленчуци и авокадо. - безквасни питки от елда или хляб от спелта с хумус (пастет от нахут).
Да се яде ежедневна консумация Салата от сурови зеленчуци, авокадо, кълнове, бадеми, конопени семена, чиа, лен или сусам (можете да добавите варени картофи или сладки картофи, бобови растения, тофу). Гаспачо (избягвайте използването на оцет, можете да замените лимона) - Зеленчукова и зеленчукова супа, приготвена на слаб огън, така че да поддържа хранителните си свойства почти непокътнати. - кафяв, басмати, червен или черен ориз, приготвен със зеленчуци - растителен крем (тиквички, праз, тиква, лук, чесън, черен пипер, картофи, спанак, магданоз). - Киноа със зеленчуци. - Просо със зеленчуци. - Елда със зеленчуци. - Бобови растения (нахут, леща, грах, боб, азуки, зелена или жълта соя) със зеленчуци. - Пълнозърнести тестени изделия от спелта със зеленчуци. - печена, приготвена на пара или варена бяла риба. - Печена, скара, приготвена на пара или варена синя риба, като се избягва рибата тон и меч, поради високото съдържание на тежки метали.