Кухни Merche, а сега и мама Морска салата

кухни

Доскоро бях чувал много за диетата на Дюкан (добра и лоша), а сега реших да купя книгата (22 евро в Carrefour).
Състои се от протеинова диета, която е разделена на 4 фази;

1. Фаза на атака; Те ядат само протеини и това трае от 1 до 10 дни в зависимост от теглото, което искате да отслабнете, ако искате да отслабнете под 10 килограма, трябва да направите 3 или 4 дни. На официалния уебсайт поставяте теглото си и те казват ти дните, от които се нуждаеш .

2. Круизна фаза; дни протеин сам и дни протеин и зеленчуци се редуват. Докато не достигнете желаното тегло.

3. Фаза на консолидация; Време е да останете, тази фаза продължава 10 дни за всеки изгубен килограм Въвеждат се нови храни.

4. Стабилизиране, важно е да се избягва ефектът на отскок. За цял живот ще трябва да ядете само протеини един ден в седмицата .