Кръв, ключът защо ни струва толкова много да тренираме крака
Краката, онази част от тялото, която всички знаем, че трябва да тренираме, но почти никой не тренира ... Това е един от предстоящите предмети, които имаме, когато става въпрос за тренировки във фитнеса, тъй като много малко от нас наистина работят по тях и това е Повечето от онези, които не винят това, че им е трудно да изпълняват тренировки за крака. В известен смисъл е вярно, че тази част от тялото струва повече за работа от останалите, ето защо да видим причините, поради които това се случва.
Когато спортуваме и работим с мускулите си, влакната, които ги съставят, започват да вършат работа, различна от обичайната, с която са свикнали. Това усилие, на което ги подлагаме, изисква a допълнително кръвоснабдяване за да можем да осигурим на влакната кислород, необходим за получаване на необходимата енергия, за да можем да се справим с упражнението, което изпълняваме. Този процес се повтаря във всички мускулни групи на тялото, така че при упражнения е необходимо да се поддържа добро кръвообращение, но при краката това е малко по-различно.
Мускулите, които изграждат краката, са най-големите в тялото, така че съдържат повече фибри. Към това трябва да добавим, че те са тези, които използваме най-често и затова ги имаме много по-развити, така че когато ги тренираме да използваме по-големи натоварвания, отколкото при други мускулни групи. Това прави изпомпването на кръв към тази част на тялото по-голямо, тъй като чрез по-голям обем и извършване на по-интензивни тренировки енергийните нужди от мускулите са по-големи, постигайки това голяма част от кръвта в тялото ни се насочва към краката в ущърб на други области. Към това трябва да добавим и разстоянието, което разделя сърцето от краката, тъй като то е в горната част на тялото и следователно връщането на кръв е по-дълго, отколкото в други области, забавяйки циркулационния процес.