КРУИЗ И КОНСОЛИДАЦИЯ С ДУКАН 2011

Здравословни рецепти за всички видове диети

страници

  • ФЕВРУАРНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО „SE PUEDE“
  • ДЕПУРАТИВНИ СУПИ
  • СПАСИБЕН СПИСЪК И МЕНЮТА ЗА АТАКИ
  • DUKAN КРУИЗ МЕНЮ
  • DUKAN РЪКОВОДСТВО ЗА МЕНЮ НА СТЪЛБА
  • РЪКОВОДСТВО ЗА КОНСОЛИДАЦИЯ
  • РЕЗЮМЕ НА МЕТОДА МЕКИ ИЛИ СТЪЛБИ
  • МОЯТ НАЧИН
  • ПРАЗНИЧНО МЕНЮ
  • ПРОТЕИНИ СЪДЪРЖАНИ В ХРАНИТЕ
  • КРУИЗ МЕНЮ
  • Вашата лесна и здравословна диета
  • РИБНИ РЕЦЕПТИ
  • ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО
  • КАК ДА РАЗПОЗНАЕМ ХРАНИТЕ

Понеделник, 19 декември 2011 г.

ШОКОЛАДНИ МУФИНИ

2011

Шоколадови кифли. (yummm yummmm)
ИНГРЕДИЕНТИ:
1 яйце и 1 белтък, 1 супена лъжица разбито сирене или кисело мляко, 2 супени лъжици овесени трици, 1 супена лъжица пшенични трици, 2 супени лъжици царевично нишесте, 1 супена лъжица нискомаслено какао на прах, 2 супени лъжици подсладител течност, няколко капки аромат на лешник (по желание), половин плик кралска мая, щипка сол за монтиране на белите

ПОДГОТОВКА:
Загряваме фурната на 200 °, докато приготвяме тестото за мъфините,
Слагаме в купа, всички съставки с изключение на 2 белтъка и ги смесваме много добре, за да няма бучки, монтираме белтъците до точката на снега и ги добавяме към сместа внимателно, за да не падат, разпределяме сместа във формите и взимаме във фурната при 200 ° за 15 минути с нагряване нагоре и надолу и готови

-с тези количества излизат 8 кифли
- Те имат 2 толерирани, така че ако не използвате толерирани в нещо друго, можете да ги изядете за един ден

Надявам се да ти харесат.:-)

Вторник, 13 декември 2011 г.

ЗАЕК С ГЪРЦИЯ

Ще има много разработки на неща с много добра горчица, но тази няма на какво да завижда, не носи нищо, само домати и горчица и е страшноОставям ви рецептата, в случай че искате да я опитате (може да се направи със заек или пиле и двете са вкусни)съставки:1/2 заек нарязанСолПиперняколко капки масло2 супени лъжици дижонска горчица (око, което сърби, ако ви харесва по-мека, старомодна горчица)2 супени лъжици домашен пържен доматРазработка:Подправете заека, запечете го в незалепващ тиган и го гответе покрит, за да не залепва за дъното, когато почти го свършим, го разкриваме, така че да се изпари малко от бульона, който се е освободил и добавяме горчицата и пържения домат, разбъркваме добре и оставяме да се готви още около 10 минути на слаб огън

разбира се можете да смените заека за пилешко или каквото друго искате

Надявам се че го харесваш. -)

добър апетит

Петък, 9 декември 2011 г.

МАКСИ БУРГЕР ДУКАН

Сряда, 7 декември 2011 г.

РАСТИТЕЛЕН ОМЕЛЕТ

РАСТИТЕЛЕН ОМЕЛЕТ ИНГРЕДИЕНТИ:1/2 големи тиквички1 глава лук1 морков2 яйцасол пиперзехтин ПОДГОТОВКА:Нарежете тиквичките на парчета, лука на ивични ивици и моркова на тънки филийки и сложете всичко в тенджера с малко вода, (много малко, просто е, за да не залепва по дъното)когато го имаме по наш вкус, (харесвам денте) го махаме от огъня, разбиваме двете яйца и добавяме зеленчуците, слагаме тиган да се загрее с няколко капки олио и когато изпуши добавяме смес, извиваме се от двете страни и се наслаждаваме.богат . богат. и с основа, както би казал Аргиняно Надявам се че го харесваш.:-) добър апетит

ПЪЛНЕНИ ЯЙЦА

Сряда, 30 ноември 2011 г.

КОРТА С МЕСО И ЗЕЛЕНЧУЦИ

Надявам се че го харесваш.:-)

Сряда, 23 ноември 2011 г.

PREÑAO BOLLO, ИЛИ ПЪЛНЕН ХЛЯБ

Здравейте. Какво прави скуката!
клюкарствайки, намерих рецепта за кифлички с преняос и си казах. u защо не го адаптирате към dukan, така казано и направено . ето резултата. Ricooo, Ricooo, както би казал Аргиняно