Кроспилира спорт и уелнес за тяло - Bekia Fit
Шийла Гонсалес Олива
В света на спорта все повече и повече различни дисциплини да се работи с всички части на тялото и този път едно от най-модерните занимания е Crosspilates, което се състои в това да се вземе всеки мускул до краен предел, но винаги да се спазват ставите и разбира се, да се грижи за стойката. „Въпреки че упражненията са бавни и ние използваме насочен дихателен модел, както в часовете по пилатес, сесиите са много интензивни“, обяснява той. Мириам Карлес-Толра, Треньор на DynamiCore.
Е динамична дейност което води до загуба на калории и по този начин отслабване. В допълнение, Crosspilates активира мускулните влакна, което означава, че те започват да горят калории в клас и продължават да горят до четири часа след него. Машината, с която се изпълняват упражненията, наречена MOTS, ви позволява да работите с координация, пъргавина и особено с баланс.
Трябва да се отбележи, че е така дейност, която е подходяща за всеки, тъй като всяко упражнение от всяка сесия е съобразено с трудността на индивида. Дори може да се направи по време на бременност, стига да се направи консултация със здравен специалист или семеен лекар, за да се изяснят съмненията и да не се изложи на риск живота на бебето.
Как са класовете?
Класовете по кроспилация са ограничени до осем души, така че инструкторът или инструкторът може да предложи много по-персонализирано внимание на всички компоненти на сесията. Часът обикновено продължава около около 55 минути, това е и динамична и забавна тренировка. Упражненията с MOTR могат да бъдат допълнени, не само с устойчивостта на едни и същи, но и с различни видове спортни материали. Благодарение на тези компоненти можете да контролирате ниво на сложност.
Отначало обикновено изглежда малко сложна дейност, но е просто въпрос на практика да се научите да контролирате всичко, което се прави в класа. Резисторите, комбинирани с движение и баланс накарайте деня след изпълнението им да почувствате, че всички мускули са работили.