Кросфит - Кросфит Рис
Кросфит е нов метод на обучение, който идва от ръцете на най-добрите експерти в фитнес от САЩ и се характеризира с: креативност и постоянно разнообразие от упражнения.
В Кросфит забравете за рутините. Тук всяка тренировка е различна от предишната, така че никога няма да ви омръзне, докато тренирате. Освен това няма да позволите на тялото си да свикне с тренировката, така че всеки път, когато тренирате, това ще бъде ново предизвикателство за вас. Ще работите с цялото тяло като цяло, възползвайки се от всичките му възможности. Това обучение не изолира мускулната работа, както се случва, когато тренираме тялото си с конвенционални фитнес уреди. Движенията, които ще практикувате в CrossFit, са тези, които използвате в ежедневието си, поради което резултатите от тях са толкова ефективни.
Ние подготвяме тялото ви, за да може да преодолее големи усилия и да забележи значителни подобрения във вашата физическа форма от първия ден. Ще почувствате, че вие сами ще увеличите тази интензивност, когато се подобрите във физическата си форма и ще откриете и ще бъдете изненадани докъде можете да стигнете. Това е тренировъчна програма, която ще ви помогне да постигнете каквато и да е целта ви (загуба на тегло, укрепване и тонизиране на мускулите, увеличаване на сърдечно-съдовия капацитет ...), тъй като не сме специализирани в конкретни физически умения, но се опитваме да оптимизираме всички физически умения. По този начин, освен че сте в най-доброто физическо състояние, което можете да постигнете, ще бъдете готови да преодолеете всяко препятствие, с което може да се сблъскате всеки ден.
crossfit.com
СЪРДЕЧНО-СЪДИННА УСТОЙЧИВОСТ, МУСКУЛНА УСТОЙЧИВОСТ (СТАМИНА), СИЛА, ГЪВКАВОСТ, МОЩНОСТ, СКОРОСТ, КООРДИНАЦИЯ, ПЪТНОСТ, БАЛАНС И ТОЧНОСТ.
CrossFit се възползва от голям брой упражнения и спортни дисциплини (гимнастика, вдигане на тежести, бягане и др.), От които се избират техники и движения, приложими за ежедневието, съчетани с интензивни тренировки, което води до взискателно и ефективно преживяване.
Освен това тренировките с висока интензивност са връщане към по-традиционния стил на влизане във форма. В сравнение със съвременните тенденции във фитнес тренировките, базирани на използването на машини, насочени към работа с определени мускулни групи, тези схеми за упражнения предоставят три основни предимства: