Кърменето като антидепресант

Ако една жена не се чувства добре след раждането на бебето, е необходимо да намери източника на дискомфорта си. Според проучвания кърменето може да бъде добър защитник при депресирани майки.

От Кристина Силвенте

29 октомври 2020 г., 17:11

Благополучие на една ръка разстояние
Какво може да го причини?
Оценявайте околната среда
Изразявайте емоции
Кърменето като лекарство
Хормони, които лекуват
Следствие, а не причина
Социална и семейна подкрепа
Ще разберем, че е в депресия.
Нека подкрепим кърменето

Следродилна депресия може би е един от най-често срещаните заболявания, свързани с майчинството. Много пъти, това е просто смесената чанта, където всички емоционални смущения, които жената има по време на следродилния период.

Бременността, раждането и раждането са част от сексуалното и репродуктивно здраве на жената. Нормалното е, че сте добре във всеки от тези етапи, но с физически и емоционални промени, хормонални корекции, чувствителност към повърхността на кожата и умора какво е необходимо, за да изживееш такъв специален момент.

Въпреки това те съществуват много фактори, които може да причиняват този дискомфорт да бъдат взети под внимание.

Благополучие на една ръка разстояние

Понякога да се чувстваш добре не е толкова сложно или изисква големи усилия.

По време на бременност се препоръчва свържете се с група за подкрепа на кърменето или близко възпитание, защото е така много утешително споделете своя опит и притеснения с други жени, които преживяват същия жизнен момент.

Следродилна депресия: причини, симптоми и лечение

Също толкова важно е ходете всеки ден на разходка с бебето. Лuz del sol помага да настроите биологичния часовник, който регулира хормоните и подпомага синтеза на витамин D.

Както добре затруднява развитието на следродилна депресия упражнявайте упражнение, както добре генерират се ендорфини и стресът се намалява.

Упражненията произвеждат ендорфини и успокояват, намалявайки риска от следродилна депресия

Също така е добър като приемайте омега 3 мастни киселини, защото те стимулират производството на невротрансмитер, отговорен за благосъстоянието: серотонин. Намира се в ядки, например.

Какво може да го причини?

A неоткрит хипотиреоидизъм или неправилно лекувани.
A органичен дефицит (анемия, витамин D).
The опит от същото раждане (Ако е било травматично, ако сте били разделени от детето си за няколко часа или дори дни, ако бебето трябва да бъде прието в интензивното отделение.).
Последиците от интервенции, които са извършени при раждане (болка, белег.).
Може да бъде причинено и от възприятие за липса на подкрепа от семейството, социална или професионална.
A предишен травматичен опит или по време на бременност (загуба, злополука.).
Проблеми във всяка връзка афективен.
Промени или усложнения при работа.
Икономически или социални затруднения.
Вече претърпели епизоди на депресия или тревожност преди това.

Оценявайте околната среда

Когато една жена забременее, и веднъж ражда, дупка хормонални и невропсихологически съоръжения, за да се грижи за новото същество.

Скорошната майка трябва да развиете сетивата си, за да разберете нуждите на бебето и реагират бързо на тях и това е така пренастройка на тялото, което го прави по-чувствителен: лесно е да се види как е трогнат от любящ жест, някои приятни думи.

Хормоналните промени не са отговорни за следродилната депресия

До тук е здравен знак, тъй като хормоналните промени не са отговорни за депресията на жената като майка.

Ако се чувствате зле през периода след раждането, е необходимо да оцените всички фактори, които влияят на живота ви и да се намесите по подходящ начин, тъй като очевидната тъга може да бъде върхът на айсберга на поредица от по-сериозни проблеми за които трябва да се погрижи и това може да бъде решено с точната помощ.

Дори в някои случаи е необходимо да се потърси помощта на професионалист. Това може да бъде тревожно разстройство, посттравматично стресово разстройство или дори психоза.

Изразявайте емоции

Някои автори смятат, че така нареченият бебешки блус не е нищо повече от ранен признак на депресия, който не бива да се пренебрегва. Колкото по-скоро бъде открито, толкова по-скоро може да бъде разрешено.

Върнете си енергията обратно, ако се чувствате изтощени

Следователно начинът за лечение на следродилна депресия ще зависи от нейния произход необходима е добра оценка да го оцени.

Ако причината е травмата на раждането, ще е необходимо да се изрази и обработи този опит и да се минимизират последствията от него; ако е афективна трудност, ще е необходимо да му дадете инструменти, за да се изправи; ако това е проблем за самооценката, работете за подобряването му; ако липсва подкрепа, помогнете й да намери ресурси в нейния район или в интернет. И ако това е органичен проблем, преценете го, за да предложите необходимото лечение.