Храни за избягване на настинки тази есен и зима - Naranjas Torres
Въпреки че отне тази година, студът идва, винаги го прави. Срамежливо през есента и по-силно през зимата. Тъй като не искаме да попадате в лапите им, ние ви даваме тези малко ключове, така че с правилна диета да можете да избегнете настинки типично за това време на годината. Обърнете внимание и се възползвайте 😉
Започнете деня с портокалов сок и имайте поне още две парчета плод през целия ден. Освен че ви осигуряват витамини, антиоксиданти и фибри, те ще ви помогнат да противодействате на увеличаването на мазнините и въглехидратите, което тялото ви изисква през есента и зимата.
Не забравяйте за мандарини, които започват да нахлуват в зеленчуците през тези месеци, тъй като те съдържат витамин Ц. Въпреки че това не лекува настинката, ако вече я имаме, тя ще ни помогне да сведем до минимум нейните симптоми и да предотвратим тяхното влошаване. Те са идеални за вземане с нас навсякъде, лесни за белене дори от най-малките и вкусни, за да убият бъговете между храненията.
The зеленчуци те не могат да отсъстват от нашата есенна диета. Швейцарският манголд, спанак, гъби, артишок или праз имат страхотни свойства срещу настинки, тъй като високото им съдържание на витамин А ще ни помогне да поддържаме кожата и лигавиците здрави. Препоръчваме ви да ги приемате ежедневно, сурови или леко сготвени, както най-много ви харесва. Но не пропускайте!