Кремообразно смути от банан и тиквички CallateyhazYoga

Здравейте! Аз съм Мара, от като mara.es, и от време на време ще се появявам тук, за да говоря за здравето и храненето или просто да споделя някои от моите рецепти.

Бананът е един от любимите ми плодове и поради тази причина и заради неговите свойства се опитвам винаги да го имам вкъщи. Ако го приемаме на гладно и без да го смесваме с други храни, той създава защитен филм върху стомаха, който помага за предотвратяване и лечение на заболявания на храносмилателната система. .

банан

За спорт той е перфектен, тъй като съдържанието на нишесте го прави засищащ, има повече калории, отколкото много други плодове, много магнезий (който ще бъде полезен за предотвратяване и/или кара болката да изчезне по-рано) и голямото му количество натрий прави той е съюзник срещу задържането на течности.
От друга страна, гликемичният му индекс е висок, което ще ни даде допълнителен енергиен принос веднага щом го вземем, въпреки че диабетиците ще трябва да бъдат внимателни. Точно за това добавяме канелата, така че покачването на кръвната захар да е по-бавно. А също и защото дава страхотно докосване.