Клиничната хипноза ви позволява да отслабнете без диета

Терапевтът Луис Наваро вярва, че лошите навици и емоции са основните фактори за наднорменото тегло и се застъпва за това как да слушаме тялото си

-Според последното здравно проучване на Министерството на здравеопазването 54% от населението е с наднормено тегло. Цифрите са убедителни, имаме основания да се тревожим.
-Да, това е следствие от промените, настъпили в диетата: има повече индустриални продукти, които не са толкова здравословни, колкото естествените продукти, така че е нормално това да се случи. Освен това сме по-заседнали и това, в комбинация с приема на неестествени продукти, кара хората да имат проблеми с наднорменото тегло.

-Дали сме една от страните с най-висок процент на затлъстяване?
-Не се справям с тези данни, но мога да ви кажа, че това е обща тенденция в западните страни. В тези страни хората са с наднормено тегло, докато в бедните страни хората гладуват. Когато имаме известно изобилие и благополучие, хората започват да преяждат. Има идеята, че храненето е благополучие и се чувстваме добре, когато, ако не се храним балансирано, това, което произвеждаме, са болести и проблеми.

-Ако разгледаме детското затлъстяване, това съобщение е още по-тревожно ...
-Очевидно. Децата виждат навиците на родителите си и повтарят техните параметри. Ядем все по-малко разнообразни храни и по-бързо и тези навици се пренасят върху по-младите хора. Случаите на детско затлъстяване нарастват тревожно и не трябва да забравяме, че това е сериозно, защото може да доведе до диабет или други подобни заболявания.

-Откога правим толкова грешно?
-Когато работя с хора с наднормено тегло, има два фактора, които се открояват над останалите. Първото са навиците, които имаме: има много хора, които са склонни да хапват между храненията или да ядат нещо друго след вечеря. Бихме могли да кажем, че хората постоянно се хранят. Вторият фактор са емоциите, които карат хората да се хранят. Храната запълва емоционален проблем, който не знаем как да решим.

-Тогава разбирам, че според вас, ако лекуваме навици и емоции, няма диета, която да си струва ...
-Преяждането е следствие. Причината са лошите навици и емоции. Досега диетата е била решението, защото хората са вярвали, че ако ядат по-малко, ще отслабнат.

-Не е така?
-Ако ям по-малко, отслабвам, но не съм променил навиците си или емоциите си. Отслабвам, защото полагам усилия, жертва, силна дисциплина, но след известно време възвръщам загубените килограми. Защо? Защото не съм променил тези два фактора. За да отслабнете, не е нужно да вземете предвид какво ядете, а по-скоро защо ям това, което ям, и защо го правя прекомерно. Когато се храним с главата си, а не с устата си, можем да променим тази тенденция завинаги.

-Това е аргументът му защо много диети се провалят ...
-Научните изследвания показват, че диетите работят само за 10% от хората. Ако наистина работеха, всички щяха да са слаби. Всички сме диети на моменти, но в крайна сметка винаги връщаме теглото си. Всяка година сме с известната „бикини операция“. Тази тенденция към отслабване и напълняване показва, че диетите не работят. Диетата е система, при която това, което прави, е външен контрол върху нещата, които не ни вървят добре, но това налагане също кара нашия ум да се бунтува. След налагането тази част от мозъка, която се бунтува, иска да изяде всичко, което от известно време не може да яде. Това се случва при много хора: те правят доброта за месец или два и когато приключат диетата, започват да ядат всичко, което не са могли да ядат до този момент.

-Нека бъдем директни. Можем ли да отслабнем, без да гладуваме и без диета?
-Да. С метода, по който трябва да отслабнем, с клиничната хипноза, това, което правим, е да караме хората да се хранят, когато са физически гладни, а не психически; яжте каквото искате и спрете да ядете, когато се почувствате сити. Ясно е, че има храни с повече калории от други, но няма храни, които угояват. Нашето тяло има вътрешни индикатори, които предупреждават, когато е пълно с енергия. Вземете например бебета. Когато бебето е гладно, то плаче. Тялото му го предупреждава и той се оплаква, но когато не иска повече, няма да яде повече. В стомаха има вътрешен механизъм, който ни предупреждава кога сме гладни и кога сме сити. Хората трябва да се свържат отново с този индикатор и да слушат тялото си.