Кремообразна купа с овесени ядки с ябълка и кисело мляко

От: Lucía Mena Millán

купа

    • 2 чаши овесени люспи
    • 1 ½ чаша неподсладен ябълков сок
    • 2 чаши кокосово мляко (кокосова храна)
    • 3 супени лъжици боровинки, султани или стафиди
    • 2 ябълки, нарязани на малки кубчета
    • 1 чаша неподсладено кокосово кисело мляко
    • 2 супени лъжици кленов сироп

Превърнете любимата си напитка в богата овесена каша, без брашно и без захар!

Кликнете върху връзката, за да гледате видеоклипа.

За повече рецепти и съвети за готвене, следвайте ме на INSTAGRAM @lumenalicious.

Случвало ли ви се е да се събудите с желание за сладка закуска? Но какво се случва, когато искате нещо сладко, но не искате да нарушавате диетата?

За тези случаи овесените ядки са най-добрият ви приятел. Това вкусно ястие е много лесно да се приготви в допълнение, то е питателно, добива, ще ви остави доволни за дълги периоди от време и най-хубавото е, че има вкусен вкус.

  • СВАРЕТЕ овесените люспи в тенджера заедно с ябълковия сок и кокосовото мляко; Добавете ядките и варете 15 минути на умерен огън, без да спирате да се движите.
  • ДОБАВЕТЕ ябълки и варете още 5 минути.
  • РАЗДЕЛЕТЕ ябълковите овесени ядки на четири равни части и към всяка добавете 1/4 чаша кокосово кисело мляко и 1/2 супена лъжица кленов сироп.
  • ПОСЛУЖЕТЕ тази вкусна ябълкова овесена каша с кисело мляко и се насладете.

    купа-с-кремообразна-овесена-ябълка-и-кисело мляко.jpg

    Тази овесена каша с кокосово кисело мляко има кремообразна консистенция, тропически, но уютен вкус, а също така можете да я приготвите и предишната вечер.