Крем от карфиол с ниско съдържание на мазнини за диета (без брашно); Честито сърце със закон

Карфиолът е добър източник на витамин К, протеини, тиамин, рибофлавин, ниацин, магнезий, фосфор, фибри, витамин В6, фолиева киселина, пантотенова киселина, калий и манган.

карфиол

Съдържа голямо количество антиоксиданти, които са от съществено значение за здравето на тялото и помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания.

Благодаря, че разгледахте рецептите!

1 голямо парче карфиол (около килограм 500 грама)

2 скилидки чесън

2 литра вода

Смлян бял пипер на вкус

1/3 чаена лъжичка куркума, за да й придаде малко цвят (НЕОБХОДИМО)

500 грама натурално обезмаслено кисело мляко, без захар и аромат

Нарежете карфиола на клинове