Креатинин какво е това и как да го контролираме чрез диета
Абонирайте се за Vitónica
Нашето храносмилане е много по-сложен процес отколкото може да изглежда на пръв поглед. Всъщност високото присъствие на някои съединения в кръвта, получени от нашия метаболизъм, служи като индикатор за откриване на възможни здравословни проблеми.
Преди това го анализирахме в случай на холестерол, тъй като това съединение традиционно служи като индикатор за повишен риск от сърдечно-съдови заболявания - въпреки че в момента има значителни противоречия дали това наистина е така.
Това важи и за креатинин, органично съединение, получено от креатин, което служи като маркер за някои бъбречни проблеми. Затова в днешния пост ние ви казваме какво е креатинин и как можем да го контролираме чрез нашата храна.
Какво е креатинин
Креатининът е органично съединение, което се получава от разграждането на креатина, т.е. чрез нормалния метаболизъм на нашите мускули.
Точно тук нарастващият интерес към добавките с креатин идва от бранша за фитнес и културизъм. Вече говорихме с вас за креатина и неговите ергогенни ефекти в някои статии като тази.
След разграждането на собствения мускул на креатина, който обикновено се намира в много постоянни стойности, се произвежда креатинин, който впоследствие се предава в бъбреците и изтича навън, за да се отдели чрез урината.
Когато креатининът се превърне в здравословен проблем
Засега всичко е съвършено съобразено с нормалните метаболитни процеси, които протичат в тялото ни. Въпреки това, когато кръвните тестове показват високи нива на креатинин, е вероятно да се сблъскаме със здравословен проблем, свързан с неправилното функциониране на бъбреците ни поради невъзможността за адекватно филтриране на целия креатинин, който те трябва да отделят при нормални условия.
Нормални нива на креатинин в кръвта варират в зависимост от възрастта, пола и физическото състояние на човека. Въпреки това можем да считаме за нормални интервалите между 0,7 и 1,3 mg/dl за мъжете, 0,5 и 1,2 mg/dl за жените и накрая между 0,2 и 1 mg креатинин/dl кръв при деца.