Кранкинг, нов начин за упражняване на горната част на тялото и изгаряне на калории
Светът на фитнес всеки ден заслепява повече с нови тенденции и иновации в обучение.
Този път сърдечно-съдовата работа преминава към горната част на тялото ръка за ръка с „ръчен велосипед“, наречен Krankcycle, да се Изгаряйте калории Y. тонизирайте от кръста нагоре, когато краката се нуждаят от почивка.
The Кранкинг е нова тенденция във фитнеса, създадена от изобретателя на Spinning, която използва система за педалиране, за да се мобилизира с ръце, като по този начин позволява активна работа на ръцете, гърба, кръста и корема.
Въпреки че може да не изглежда като един от най-забавните класове, е добър вариант да промените кардио тренировка или от сила, тъй като в същото време можем да укрепим горната част на тялото и да изгаряме калории в ритъма на музиката.
От друга страна, класовете обикновено съчетават педалиране с ръцете с различни движения, които включват раменете, кръста или друга част от тялото. По този начин упражнението се привежда в ритъм с музиката и позволява добавяне на енергия към постоянното въртене, което ръцете трябва да изпълняват.