Крайната загуба на тегло, отвътре навън
JUser: _load: Не може да се зареди потребител с ID: 693
Крайната загуба на тегло, отвътре навън
Битката срещу мащаба се превърна в една от реалностите par excellence, пред които е изправено съвременното общество. Намаляването на сантиметрите за загуба на размер, трайно отслабване на излишни килограми и оформяне на силуета, стоят като най-аплодираните цели в ожесточена борба за постигане на търсения „идеал“. Но тази война се обобщава в две думи: търпение и постоянство.
Всяко подобрение задължително предполага промяна. Първата стъпка за осъществяване на която и да е цел включва първоначално размишление, подход към ситуацията, от която тя започва, и постиженията, които трябва да бъдат постигнати, като основа на производствен процес. Много от грешките, които се правят по систематичен начин, се основават на собствената погрешна концепция, че човек има това, което „всеки смята, че е правилното“. Въпреки че е вярно, че няма насока, която определено да е валидна за всички еднакво, има универсално препоръчителна и ефективна динамика за всички, които ги следват, спазват и уважават.
Решениеилиn отвътре
Фундаменталната предпоставка започва от самия себе си, от личното осъзнаване, че това е процес, който изисква доставка във времето и воля, за да го поддържа. Реалистичната перспектива трябва да избягва първоначалното удовлетворение, което ви кани да повярвате в предполагаемата ефикасност на даден чудодеен продукт или моментален крем, защото това не е реално. Винаги трябва да се има предвид, че постигането на красива и здрава физика не е лесно, затова е за предпочитане да се недоверява на всяка идея, която ‘продава’ в противен случай.
Отслабването, загубата на размер и оформянето на тялото предполага отдаденост, жертва и усилия; изисквания, без които никога няма да бъде възможно. Мар Мира, диетолог и специалист по естетична медицина в клиниката Mira + Cueto, настоява за важността на поставянето на осъществими цели, като се избягват препоръките за красота въз основа на корици на списания и телевизионни изображения. "Ние възнамеряваме да достигнем определени канони за красота, но истината е, че не всички видове хора могат да ги постигнат по естествени причини, защото те просто нямат тази конституция или костна основа", обяснява експертът.
Като се започне от пълната интернализация на тази идея, ние трябва да продължим да поставяме реалистични срокове и цели, за да установим поредица от насоки и навици, които могат да бъдат изпълнени ефективно. За да направите това, е необходимо да определите какво искате да постигнете и от каква ситуация тръгвате, винаги с дългосрочен поглед. Но как да постигнете тази загуба на тегло? Просто, чрез комбинацията от правилно хранене и хидратация с редовни упражнения и здравословен начин на живот; опитвайки се да спазва, доколкото е възможно, минималните часове дневен сън и нулевата или ограничена консумация на алкохол и тютюн.
Заедно тези три фактора съставляват единствения възможен начин за постигане, не само загуба на височина и подобряване на физическото състояние, но и повишаване качеството на живот. Най-големият им проблем се крие основно в трудността да се съобразят и да бъдат постоянни във всяко едно от изискванията, които тези стъпки пораждат. Ритъмът на живота, липсата на време и улегналата мързелива култура обуславят нечия воля и готовност да бъдат в съответствие със себе си. Но ако има желание, има поредица от навици и рутини, които, въведени в ежедневието, успяват да превърнат тази постоянно преследвана цел в реалност.
Що се отнася до храненето и диетата, това е крайъгълният камък на всяка цел за отслабване. Освен драстичното намаляване на приема на храна, отговорът е да се яде с глава, или това, което е същото, с "хранителна интелигентност." „Безразборните и неконтролирани диети могат да дестабилизират организма, с„ рикошетни ефекти “, които затрудняват постигането на правилното тегло“, обяснява експертът диетолог.