Кортизол, хормонът на стреса, който предотвратява загубата на тегло; Добро предчувствие
Научете какво е кортизол и защо той може да бъде стимул за увеличаване на теглото. Как да се борим с него.
Случаите се повтарят все по-често: диета, увеличаване на упражненията, грижа за себе си, но теглото ви не се променя. Какво става? Първото нещо, което трябва да знаете, е, че отслабването зависи и от хормоните ви. Когато сте в стрес, се освобождава по-специално, който е от ключово значение за отслабването: кортизол. Разбирането как работи и как да го държите на разстояние може да ви помогне.
Последиците от хроничния стрес са много, а някои и много опасни. Що се отнася до теглото, това може да е виновникът, че не отслабваме и дори може да доведе до повече мазнини. Това е свързано с кортизола.
Без да навлизаме в прекалено технически подробности, това, което се случва, когато сме стресирани, е следното: хипоталамусът, малка област в основата на мозъка ни, изпраща предупредителен сигнал до надбъбречните ни жлези, разположени в горната част на бъбреците. Веднага те започват да се борят с този стрес и той започва да отделя серия от хормони, сред които е кортизолът.
Когато стресът е продължителен и нивото на кортизол остава високо за дълго време, дори можем да развием така наречения синдром на Кушинг или хиперкортизолизъм
Кортизолът кара тялото да повишава нивата на кръвната захар и да повишава кръвното налягане, за да изпраща огромни количества енергия към мускулите. Еволюционното обяснение на този хормон е, че когато ни беше изправена заплаха (някакъв враг или диво животно), кортизолът се издигна, за да ни подготви да се бием или да избягаме, но действието му трябваше да продължи няколко минути. Когато сме нащрек през целия ден, здравето ни страда.
Когато кортизолът е висок, всички анаболни функции на възстановяване, обновяване и създаване на тъкани са парализирани и организмът преминава към катаболен метаболизъм, за да разреши тази алармена ситуация. Първото последствие е, че можем да съхраняваме излишните мазнини като инстинкт за оцеляване.