Коронавирусът поставя под карантина най-добрите приложения за упражнения, без да излизате от дома El Correo
Смартфоните ви помагат да се подготвите по време на карантина
Пандемията на коронавируса и нейната специална заболеваемост у нас предсказват карантинен период през двете седмици, постановени от правителството. Въпреки че свикналите със спортна практика вече са намерили решения продължавай да тренираш от вкъщи, много други се чувстват дезориентирани. Или защото никога не са обличали анцуга, или защото нямат съответните инструменти (от набор от тежести до класическия и прашен велоергометър).
Мислейки за последното, ние избрахме някои от най-добрите приложения за упражнения, без да излизаме навън, достъпни на дигиталните платформи на Google и Appe. Това не е маловажен въпрос, тъй като тези дни на задържане се характеризират с минимален разход на калории (докато ние значително увеличаваме приема в резултат на тревожност).
Вече при нормални условия експертите се съгласяват, когато препоръчват минимум 30 минути физическа активност на ден, четири пъти седмично. Може да изглежда малко, но ползите за тялото са почти веднага очевидни: подобрява кръвообращението, което насърчава оксигенацията на тялото (нещо основно за метаболизма ни).
По същия начин чувството за активност подобрява качеството на съня; повишава самочувствието; противодейства на високо кръвно налягане и диабет (и двата рискови фактора за инфекция с covid-19); повишава мозъчната мощ; забавя дегенерацията на костите (произхода на остеопорозата) и помага за предотвратяване на рак на дебелото черво, гърдата и простатата.
Тези, които са готови да се погрижат за здравето си в наши дни, трябва само да изтеглят едно или повече от следните приложения:
Седем
„Седем“ твърди, че те са достатъчни 7 минути упражнения за отказ от заседнал начин на живот. По този начин приложението е посочено за тези, които започват в този домашен фитнес. Той съдържа повече от 200 упражнения, ежедневни предизвикателства и възможност за сравняване на резултатите с нашите приятели. Въпреки че може да се изтегли безплатно, някои функции подлежат на заплащане на такси.