Коронавирус Това е диетата, препоръчана от диетолозите, за да се избегне напълняване по време на
Специалистите уверяват, че можете да качите до шест килограма за 15 дни лоша диета и малко упражнения.
Свързани новини
Ако не се храним здравословно, можем да наддадем до 6 килограма през тези 15 дни карантина за коронавирус. Вероятно и според експерти, за да се спре кривата ще са необходими още повече дни затвор. Следователно е така важно е да се храните възможно най-здравословно, обуздайте всичките ни кулинарни желания и, разбира се, тренирайте ежедневно. В противен случай теглото и дългосрочното ни здраве биха могли да бъдат (много) засегнати.
Но важното е, че можем да го направим. Просто трябва да следите. Нека разгледаме индикациите, предлагани от диетолозите, консултирани от този вестник. Ако не се храним добре в тези дни на карантина, с по-малко движение и по-малко физическа активност и следователно по-заседнал начин на живот, „ще можем да наддаваме на тегло и да трупаме мазнини, които може да има дългосрочни последици при поява на сърдечно-съдови заболявания, диабет и всички онези метаболитни заболявания, получени от наднорменото тегло ", казва Мирея Елиас, диетолог-диетолог в Института Centta (Мадрид) пред EL ESPAÑOL. След 15 дни, според експерта, можем да увеличим от 2 до 4 килограма нашето тегло, дори 6 килограма, ако го правим много много зле, винаги зависи, разбира се, от диетата, упражненията и навиците на всеки един.
Когато се храним лошо за кратък период от време, например 15 дни, наддаването на тегло не само ще бъде мазнини, но може да има и проблеми със задържане на течности, подуване и загуба на мускулна маса поради свързания заседнал начин на живот. Също така е важно да се контролират важни фактори като холестерол или триглицериди. „Вярно е, че това, че сме само 15 дни, може да бъде решено бързо, когато се върнем към нашата диета и рутина“, казва той. Но почти сигурно карантинните дни ще се удължат. Тревогата при затвореност може да доведе до по-голямо кълване и не точно зеленчуци, но не много здравословни храни ... Следователно е важно да контролираме диетата си.