Коремна диета за жени

Искате ли да имате плосък и стегнат корем, но обичате да хапвате между храненията? Тази диета е идеална за вас.

жени

Диетата с плосък стомах е хранителен план, който продължава шест седмици и е създаден от американците Дейвид Цинценко и Тед Спайкър. Първоначално той е предназначен само за мъже, а по-късно е модифициран, като се вземат предвид характеристиките на жените. Състои се от хранене шест пъти на ден: закуска, обяд, обяд, включително две закуски два часа след закуска и обяд.

Основни моменти от диетата
Всеки път, когато ядете, трябва да избирате между 12 мощни храни (по-долу изброяваме тези „мощни храни“: всички с ниско съдържание на мазнини и възстановители на мускулите. Планът за отслабване включва 20-минутна програма от упражнения, включваща разтягане три пъти седмично с акцент върху корема (вижте свързаното видео).
Идеята е, че след като човек се отърве от мазнините, които се натрупват в тялото, особено в корема, той започва да забелязва значителна загуба на тегло и намаляване на измерванията в останалата част на тялото.