Контролирайте порциите храна за балансирана диета
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
Десерти с нуга извън празненствата, използвайте кухня в сладък вариант
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Коледно бутер тесто: тези рецепти ще бъдат най-добрите ви съюзници, ако тази година не искате да се усложнявате
Картофи, разбъркани с октопод или как да се върти на галисийската рецепта за октопод
Изкуството да дегустирате, сдвоявате и съхранявате една добра Рибера дел Дуеро: практическо ръководство
Споделете Контролирайте порциите храна за балансирана диета
Знаем, че това, което ядем, може да има пряко въздействие върху здравето на тялото и въпреки че качеството на хранителните вещества в храната е от голямо значение, да има балансирана диета Също така е уместно да се погрижите за количеството, затова днес ви го показваме как да контролирате порциите храна.
Хранителни порции с течение на времето
През последните три десетилетия порциите храна значително се увеличиха, като по този начин ни предлагат същото по-голямо хранене, което ни предлага повече калории и повече хранителни вещества. Това е един от многото диетични фактори, допринесли за развитието на заболявания като затлъстяване, диабет и други, ето защо, контролирайте порции и ограничаването на количеството храна, което консумираме, е от съществено значение, ако искаме да се храните балансирано, което има положително въздействие върху здравето.
Хората са свикнали да попълват част, така че се казва, че ние сме „довършители“. Така че, ако "порция" се е увеличила по размер, ние ще ядем повече, дори ако винаги ядем "порция".
Оттук и значимостта на знайте размера на порциите на различните групи храни и да контролира приема им, за да не причинява излишъци в диета нито недостатъци.
Разбира се, ръка за ръка с количеството, трябва да вземем предвид качеството на ястията, ако искаме да постигнем здравословна диета, но днес ще посветим следващите редове на размера на порциите, които ще ни помогнат да контролираме количеството до Яжте.