Консумирането на твърде много сол също увеличава риска от детско затлъстяване

Наднорменото тегло при децата често се свързва с прекомерна консумация на мазнини, захари и преработени храни, но също така е важно да се избягва излишната солена храна, тъй като консумацията на твърде много сол също увеличава риска от детско затлъстяване.

също

Правилото за трима е много просто. Детето, което яде солена храна, се чувства жадно, а за успокояване също увеличава консумацията на сладки безалкохолни напитки, които имат ясна връзка с детското затлъстяване. От друга страна, солта засилва вкуса на храната, което може да накара детето да яде повече.

Според проучване, публикувано през март 2008 г. в списание Hypertension, изследователи от Лондонския университет установяват, че ако количеството сол, прието от деца във Великобритания, се намали наполовина (около 3 грама по-малко дневно), тези деца ще вземат средно 2-3 по-малко захарни напитки на седмица.

Малко сол от самото начало

От съществено значение е да се установят здравословни взаимоотношения от началото на въвеждането на допълнително хранене. Не е необходимо да добавяме сол към храната, която даваме на най-малките, които започват да ядат. Месото не се нуждае от него, а зеленчуците, просто добавете чаена лъжичка зехтин.