Консумирането на тученица може да помогне за нормализиране на кръвното налягане и холестерола Mundo Sano

След като знаете всички ползи, които тученицата може да донесе на вашето здраве, със сигурност ще искате да ги включите в диетата си.

може

Тученицата (Portulaca oleracea) е келит, който е с дължина от 15 до 50 cm. Той е широко разпространен в умерените и тропическите райони на света, но не се консумира във всички страни, тъй като се счита за плевел.

Но какви ползи носи това за нашето здраве?

Тучениците са богата на витамини А, В и С, желязо, калий, магнезий и калций. Поради високото си съдържание на вода, той осигурява само 20 калории на 100 грама.