Консумационни навици Храните, които трябва да ядете преди и след къпане

ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ХРАНАТА СИ И ЛЕТО

С пристигането на лятото традиционните спадове на плажа и в басейна също са открити. Най-освежаващ навик, тясно свързан с друг ключов елемент: храненето

От деца сме чували всеки лятото същата песен от нашите родители: „Трябва правя храносмилане преди да се върнете във водата ”. Препоръка, която е отчасти вярна и е свързана с вид храна че индивидът е погълнал през целия ден. Повечето семейства постановяват два часа почивка след хранене, което се превръща в истинско мъчение за най-малките от къщата.

консумационни

Проблемът обаче не е ужасното намаляване на храносмилането, а т.нар хидрокукулен синдром. "Внезапното навлизане в много студена вода може да доведе до внезапно спадане на кръвното налягане и в резултат на това може да настъпи замайване, неразположение, гадене, слабост и загуба на съзнание, с последващ риск от удавяне" от Организация на потребителите и потребителите. Един от методите за предотвратяване на този ужасен ефект е контролирането на храненето преди и след банята. Какви насоки трябва да се следват?

Преди банята

Както видяхме по-рано, диетата, която човек следва, преди да влезе във водата, е от съществено значение регулират тялото и избягвайте нежелани симптоми. Няма значение дали ще отидете на море или на басейн свободно време или състезание, Тези съвети са полезни и за тези, които използват плуването като тренировъчен спорт. Обикновено първото гмуркане за деня се извършва първо нещо сутрин, веднага след закуска.

Не можете да ядете и след това да влизате във водата, така че е много важно да хапвате поне час или час и половина преди това

Експертите вече го казват, това е най-важното хранене за деня и затова е от съществено значение да не ходите до тоалетната с празен стомах, тъй като организмът трябва да получи определени хранителни вещества, за да се зареди с енергия. Сред препоръчаните храни и лесно храносмилане са зърнени храни с нискомаслено мляко, препечен хляб с плодово сладко, желатин, смутита и натурални сокове, течни кисели млека или енергийни барове с ниско съдържание на фибри. Също толкова атрактивни продукти за деца и възрастни, и че те винаги могат да бъдат придружени от други по-често консумирани храни.