Консолидация на рецепти Dukan Maria Martinez
Отслабнете с лесни и богати рецепти
Тук ще намерите резюмето на Консолидацията и рецепти за третата фаза на диетата на Дюкан оригинал, който включва плодове, кафяв ориз, нишесте като бутер тесто без захар и др. Тези рецепти са подходящи също и за диетата New Dukan.
Фазови стандарти, подходящи храни
Фаза на консолидация, РЕЗЮМЕ
Кафяв ориз и диета на Дюкан
PAN Dukan Integral в Mercadona, Lidl, Aldi
Пълна диета Хляб и Дюкан
Рецепти с плодове, вкусни
Ябълкова плитка
Ежедневната дажба хляб може да бъде заменена за същото количество бутер тесто без добавена захар, като Mercadona. С него ще подготвим богата и много ефектна плитка. ** Рецепта, подходяща за Нова диета на Дюкан през уикенда.
Сладолед от червена слива
Много лесен сладолед, много кремообразен, приготвен с агар агар, червени сливи и обезмаслено прясно сирене (или обезмаслени кисели млека). Можете да смените плодовете и да направите сладолед от кайсии, ягоди или ябълки. Може да се направи с машина за сладолед, а също и без машина. ** Подходяща рецепта за диетата на New Dukan от сряда.
Ягодов сос и конфитюр (ягода)
Рецепта толкова проста, че се приготвя практически сама и с която получаваме сладко без захар + богат плодов сос, който да добавим към кисело мляко, придружаваме пандишпан, сладолед и т.н. ** Подходяща рецепта за диетата на New Dukan от сряда.
Всички мои рецепти във видео
Можете да видите всички мои рецепти за фазата на консолидация в този плейлист
Не пропускайте нито една публикация
Хареса ли ти? Сподели го:
- Печат и PDF
- електронна поща
- Дневници
Харесва ми:
253 мисли за "Консолидация"
Благодаря Мария, ще опитам да смачкам ягодите.
Мога да тесто фило?
В нишестената храна, Metce 😀
Можете също така да го замените за дажбата си за хляб, но само от време на време.
Здравейте Мария! Имам заявка, аз съм Консолидация и не обичам много хляба, можете да ядете някакъв вид закупени бисквитки.
Здравей Мария, благодаря ти много за всички рецепти и съвети, които ми бяха много полезни.
Сега съм във фазата на консолидация и с много страх, тъй като не искам да наддавам отново, но също съм уморен от същите храни.
Въпросът ми е, можете ли да пиете бира без алкохол на този етап?.
Има безалкохолни пшенични бири, които имат много малко калории.
Много пъти се уморяваме от едни и същи храни, защото за удобство се фокусираме върху едни и същи три или четири неща. Правим го в Круиз, както преди диетата и бъдете внимателни с това, има голяма вероятност да направим същото и след консолидацията.