Конюгирана линолова киселина или CLA

Какво всъщност е CLA или конюгирана линолова киселина?

L & S.- CLA или конюгирана линолова киселина е леко променена линолова киселина. Много важен вид Омега 6 FA за здравето, който тялото произвежда в малки количества. Той присъства в храни от млечен произход, месо от преживни животни, а също и в растителни масла.

линолова

CLA или конюгирана линолова киселина има привлекателни свойства. Например, намалете нивата на холестерол и мазнини в тъканите; следователно е полезно за отслабване. Това значително увеличи потреблението му. Използва се самостоятелно или заедно с други продукти за повишаване на изгарянето на мазнини.

Въпреки че е важна мастна киселина, със сигурност съвременната диета затруднява получаването й. Диети; как да се хранят добитък; злоупотребата с месо и обезмаслени млечни продукти и др. Той значително е намалил дневния прием на CLA или конюгирана линолова киселина. Като пример можем да видим сиренето с произход от говеда, овце или кози. Тези храни, които наред с други хранителни вещества осигуряват CLA или конюгирана линолова киселина; въпреки че се среща в по-високи пропорции, ако преживни животни са били хранени на паша вместо с комбиниран фураж, царевица или соя.

Какво се приема като добавка?

Последствия за здравето и ефекти върху телесния състав.

Конюгираната линолова киселина (CLA) привлича интерес поради предполагаемото й въздействие върху телесния състав. Намаляване на телесната мастна маса и увеличаване на чистата телесна маса. Други полезни ефекти на CLA, свързани със здравето, включват противоракови свойства; антиатерогенен; антидиабетогенен и имуномодулиращ.

Истината е, че изследванията върху CLA или конюгираната линолова киселина са направени почти изключително при животни. Механизмите, по които то упражнява своите ефекти, остават до голяма степен неизвестни. Поради тези причини учените са изключително предпазливи, когато правят категорични твърдения.

Въпреки ограничените изследвания върху CLA при хора, многобройни уебсайтове и магазини за здравословни храни продават добавки CLA или продукти, съдържащи CLA, като средства за отслабване или ергогенни помощни средства.

CLA или конюгирана линолова киселина заедно с физическо натоварване

  • CLA или конюгирана линолова киселина спомага за намаляване на мастните клетки заедно, така че се приема за намаляване на телесните мазнини при хора, които имат загуба на мускули.
  • За намаляване на активността на ензима LPL или липопротеин липаза. Именно ензимът е отговорен за съхранението на триглицеридите в мастните клетки или адипоцитите (мастната тъкан). Чрез намаляване на неговата активност се постига намаляване на натрупванията на мазнини в средносрочен план.
  • Той благоприятства липолизата или разграждането на хранителните мазнини до мастни киселини, така че тялото да ги използва като енергия, вместо да ги съхранява като мазнини.
  • При конюгирана линолова киселина се увеличава апоптозата или разрушаването на мастните клетки. Това се трансформира в по-малко адипоцити в тялото.