Компенсирайте ... или отново декомпенсирайте Главният диетолог
Хуан Ревенга
Представете си, че сърфирате гребна лодка, която караш. Предполагам, че знаете как работи темата, ако искате да напреднете по права линия, трябва да гребете с двете гребла едновременно, с еднакъв каданс и със същата мощност. В противен случай, като се стигне до крайност, ако гребете само с греблото от едната страна, ще се извиете и тогава ще трябва да „компенсирате“, като гребете насаме с другия да възобновите маршрута си с риск от върви да се клатиш от страна на страна.
Казвам ви всичко това, защото ми създава усещането в диетичния свят, този на диетите, режимите и контрола на теглото, обикновено е намеквайте с особена радост към концепция, която често се нарича "компенсация".
Със сигурност звучи като вас ... какво се случва, което сте прекарали на хранене или през определен сезон, ядейки повече от това, което е удобно за вас? Нищо не се случва, молете се тази философия, Е, вие "компенсирате" и фиксирани. И аз По никакъв начин не ми се струва адекватно послание за населението. Както казваше баба ми, това е като да преминеш от великия „изсъхнал“ към великия „напоен“, без да познаваш добродетелта в средата. Тоест от моя гледна точка теорията за "обезщетението" отваря широко вратата да се направи двойно по-лошо... първо извършване на излишък и след това дефицит, който изобщо не помага да се разберат тези проблеми, тъй като те трябва да се разберат, тоест с малко повече глава и здрав разум. И това ли е крайностите изобщо не са добри, нито тези от едната страна, нито тези от другата. Разбира се с друг пример приключваш с улавянето на това, което искам да ти кажа.
Друг пример за това защо "компенсиране" не работи
Представете си, че вие премествате се от точка А в точка Б с кола и по магистрала. Имате Ферари и обичате да стъпвате на него. Следователно, в някои участъци стигате до 300 км/ч. Но майка ти, която е тази, която те чака в точка Б и знае колко часа ти е останал от точка А, ще ти даде шампионска битка, ако тя види, че пристигаш в толкова кратък период от време (и аз вече не да ви кажа какво ще ви каже Гражданската гвардия, ако ви хванат). Следователно, така че майка ти да не осъзнава какво тичаш разпространявате участъците, в които се движите до 300 км/ч със участъци, в които циркулирате с 50 км/ч... да компенсира и по този начин вземете подходящ чорап за майка си. Забавлявате се, когато шофирате като луди, въпреки че знаете, че по-късно ще трябва да се наказвате с шофиране с 50 км/ч, нещо, което между другото също се наказва на магистралата. Това ще рече, лошо и двата пъти, въпреки че вие и майка ви сте шокирани от резултата.