Яденето на голяма закуска ви помага да изгорите двойно повече калории

Яденето на голяма закуска вместо голяма вечеря може да попречи затлъстяване и висока кръвна захар, тъй като те могат да изгорят до удвояване на калориите, според ново изследване, публикувано в "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" на Ендокринното общество на САЩ

яденето

Тялото изразходва енергия, когато усвоява храната за усвояване, храносмилане, транспорт и съхранение на хранителни вещества. Този процес, известен като термогенеза, индуцирана от диета (DID), е мярка за това колко добре работи вашият метаболизъм и може да се различава в зависимост от времето на хранене.

"Резултатите ни показват, че яденето на закуска, независимо от количеството калории, което съдържа, генерира два пъти по-високата от диетата термогенеза на същото ядене на вечеря", обяснява авторът на съответното изследване Джулиана. Рихтер от университета в Любек в Германия - Това откритие е важно за всички, тъй като подчертава стойността на яденето достатъчно за закуска. ".