Колоездене срещу бягане, когато става въпрос за отслабване - Merkabici

бягане

Много от хората, които започват да практикуват спортове като колоездене или бягане, имат една основна цел: да загубят тегло. Ще сравним двата спорта, за да видим с кой от тях губят тези килограми по-ефективно.

[piopialo vcboxed = ”1 ″] С една и съща интензивност и време, бягането изгаря повече калории, отколкото колоезденето. [/ пиопиало]

Индекс на съдържанието

Калорийни разходи при колоездене срещу бягане

Бягането е спорт, в който участват повече мускулни групи, отколкото в колоезденето. Следователно бягането изгаря повече калории от колоезденето.

Следователно, с еднаква интензивност на упражненията и бягане във времето, ще изгорим повече калории, отколкото да караме велосипед.

Карането на велосипед за 30 минути ще загуби средно 300 калории, в зависимост от теглото на човека и интензивността на упражнението. Работейки 30 минути, калорийните разходи могат да бъдат повече от 400 калории, въпреки че това също ще зависи от всеки човек.