Колоездене и калориите, които изгаряте на час

Карането на колело е нещо повече от добър начин за изгаряне на калории - това е един от най-зелените възможни методи за транспорт. В началото на 2010 г. Ню Йорк Таймс съобщи, че министърът на транспорта на САЩ Рей Ла Худ призова държавните транспортни агенции да осигурят по-голям достъп за велосипедисти по националните магистрали и мостове. Ако агенциите изпълняват тези заповеди, скоро ще видите още велосипедни пътеки и пътеки във вашия град.

калориите

Видове

Имате много възможности, когато става въпрос за колоездене. В допълнение към стандартния пътен велосипед или стационарен велосипед във фитнес залата, можете да карате планински велосипед, BMX велосипед, легнал велосипед или тандем. Планинските велосипеди обикновено имат вградени удари и повече амортизация от удари и скокове, докато BMX велосипедите имат по-малки рамки, по-удобни за извършване на скокове и трикове. Легналите мотоциклети предлагат по-спокойна стойка и по-малко устойчивост на вятър от стандартните мотоциклети, докато тандемните велосипеди ви дават възможност да превърнете колоезденето в отборен спорт, а не в самостоятелно упражнение.

Стационарен мотор

Според Harvard Heart Letter, вашето начално тегло и интензивност на упражненията определят колко калории ще изгорите на стационарен мотор. Техните изчисления вземат предвид три хипотетични тегла: съответно 56, 70 и 83 кг (125, 155 и 185 паунда). За един час умерена активност Харвард изчисли, че тези хора ще изгорят съответно 420, 520 и 622 калории. Ако тези хора се повишат до енергично ниво на интензивност, те ще изгорят съответно 630 калории, 782 и 932 калории.