Храни, които влошават митовете и истините за акнето
Храни, които влошават акнето: митове и истини.
От младостта често се чува, че има определени храни, които причиняват акне. Разбира се, всичко, което ядем, оказва влияние върху тялото ни като цяло, но също така и върху здравето и външния вид на кожата ни. Ето защо е важно да се прави без храни с много мазнини в обичайната ни диета. Сега кои храни са наистина свързани с появата на комедони и кои не? Ние ви казваме!
Шоколад: фалшив.
Ако има храна, която има типичната репутация, че причинява акне, това несъмнено е шоколадът. Това е един от най-разпространените митове, защото това твърдение обаче е невярно. Няма доказателства, че самият шоколад причинява акне, проблемът обикновено е в добавените мазнини и захари. Ето защо е препоръчително консумирайте тъмен шоколад с процент по-голям от 70% какао. Също така, тъмният шоколад има антиоксиданти, които са полезни за кожата.
Млечни: Вярно.
Има научни доказателства, които изглежда показват, че млечните продукти могат да стимулират появата на акне, по-специално изглежда, че се дължи на хормоните, присъстващи в млякото. Можеш опитайте се да намалите количеството млечни продукти във вашата диета и вижте как кожата ви реагира на промяната в диетата.
Рафиниран хляб, сладкиши и брашна: Вярно.
Прости въглехидрати, присъстващи в храни като lкъм промишлени сладкиши, план, торти и други храни, които се произвеждат с рафинирани брашна те са склонни да дисбалансират нивата на глюкоза и да увеличат склонността към натрупване на мазнини, така че е по-добре да ги избягвате колкото е възможно повече. Например можем да sзаменете белия хляб с пълнозърнест хляб и избягвайте бяло брашно.