Колкото повече ненаситени мазнини и по-малко транс и наситени мазнини в храната, толкова по-ниска е смъртността, според

Мазнините са необходими в обичайната диета и ефектът от тях върху тялото ни зависи до голяма степен от тяхното качество. По този начин, ново проучване е оценило въздействието на различните видове мазнини върху смъртността от различни причини, потвърждавайки това за намаляване на риска от смърт е важно да добавите ненаситени мазнини към диетата.

Повече ненаситени мазнини и по-малко наситени и транс-мазнини за по-добро здраве

Разследването се състоеше от a мета-анализ в която бяха включени общо над един милион участници.

Резултатите показват, че a полиненаситени мазнини как е свързан омега 3 намаляване на смъртността от сърдечно-съдови заболявания и рак, докато мононенаситени мазнини което можем да намерим например в авокадо, маслини или екстра върджин зехтин е свързано с намалена смъртност от всички причини.

---