Колко захар могат да изпият бебетата

Кога да давате храни с добавена захар на бебета

Препоръките на педиатрите при започване на допълнително хранене са много ясни по отношение на количеството сол, което бебетата могат или трябва да приемат, но какво ще кажете за количеството захар? Трябва ли бебетата да пият захар?

могат

Точно както солта се намира в храната, очевидно е, че много храни естествено съдържат захар, като плодове, като цяло източник на фруктоза или мляко, източник на лактоза. Други храни също съдържат съставни захари, като нишесте в картофите или целулоза в зеленчуци. Въпреки това, както препоръката за солта е ясна и не трябва да се добавя към храненията на бебетата, така както препоръката за захар, тя не трябва да се добавя към храненията на бебето.

Защо бебетата не трябва да имат захар

Захарта е източник на празни калории, тоест ненужно, тъй като не осигурява повече хранителни вещества от захарозата, нито витамини, нито минерали. Захароза, дизахарид, съставен от две глюкозни единици, които, въпреки че е източникът на енергия за мозъка, самото тяло е напълно способно да получи тази глюкоза по много по-здравословен начин. като се започне от въглехидратите, присъстващи в диетата. Тези въглехидрати са споменатите по-горе, сложни, като нишесте, или прости, като фруктоза или лактоза.

Количествата захар, които бебетата консумират след започване на допълнителното хранене те са много по-високи от препоръчаните дори за деца и възрастни. Как е възможно това, ако захарта не се добавя умишлено към вашите ястия? Е, захарта присъства не само в чаената лъжичка, която може доброволно да се добави към плодовата каша, мислейки, че така би й харесало, но и значителна част са някои храни, които се наричат ​​„подходящи за бебета“ и се предлагат рутинно. Например, голяма част от състава на търговските зърнени култури е захар, Намира се също в търговски опаковани сокове, кисели млека и плодови пюрета, както и в индустриални бисквити. По-конкретно, не само тези за бебета, но и всички бисквитки като цяло имат захар като една от основните си съставки.