КОЛКО ВОДА ТРЯБВА ДА ПИЯ, ЗА ДА ОТСЛАБНЕМ Maihue
За да отслабнете ефективно, първо трябва да знаете какъв тип тяло имате, от което ще знаете какво точно количество трябва да вземете, за да започнете да изгаряте мазнините по естествен път. Колко типа тяло има? Специалистите са идентифицирали три вида, които имат специфични характеристики.
Първият е ектоморфът, чиято особеност е, че едва ли наддава. Хората с този тип тяло са слаби или много слаби, обикновено с дълги крайници и деликатен тен. Защо е така? Тъй като метаболизмът ви се ускорява и почти веднага изгаряте мазнините. Специалистите предполагат, че диетата и физическите упражнения трябва да бъдат насочени към увеличаване на обема. Препоръчва се прием на големи количества чисти въглехидрати и протеини.
Вторият тип тяло се нарича мезоморфен, което според мен е най-доброто от всички. Защо? По природа този тип тяло е фитнес, тоест има тенденция да бъде атлетично. Може би само балансирана диета и умерени рутинни упражнения биха били подходящи, за да натрупате мускули и да изглеждате изключително привлекателни. Разбира се, не трябва да злоупотребявате и да се изоставяте на мазнини, защото дори да сте щастлив тип тяло, излишъците винаги ще доведат до разваляне на нещата.
И накрая, има ендоморфният тип, който - въпреки че може да не го приемем - е този, който лесно напълнява. Да, когато природата е предоставила такъв организъм, трябва да полагате редица грижи, в противен случай мазнините ще се натрупват по корема, краката, ръцете и много други области, които ни карат да изглеждаме зле, когато напълняваме. Това се случва, защото метаболизмът е бавен, затова се препоръчва ниска консумация на въглехидрати и хранене по няколко пъти на ден, за да се поддържа метаболизмът активен.